月瘦30斤，2周速成馬甲線？這些毒雞湯你還在喝？

健身 10-04

減肥，是所有女人終生的追求

然而，減肥路上的人數

往往是和減肥誤區的個數

成正比的

每每有一個誓言減肥的人

就會誕生一個新的減肥誤區…

在減肥這條孤獨的修行路上

很多人都被各種誤區坑過

但成功和失敗的區別就在於

有些人能及時認識到這是誤區

而有些人則沉迷不悟，繼續挖坑

今天小編就列幾個減肥旅行中的經典大坑

希望大家能夠「邁」過去！

XX減肥產品：「月瘦20斤不是夢！」

真相：

健康合理的減重目標為

每星期體重下降 1~2斤

，體重下降快不利於保持，會反彈，而且還會增加患病的風險，甚至是致命。

在一般的情況下，身體脂肪的分解並沒有那麼快（比如說一周減10斤）。

如果每周減重超過了2斤，則你減的更多的是水分或者肌肉。

「減肥要少吃，要無鹽無油無肉！」

真相：

節食減肥=減肌肉，

肌肉下降，

靜息代謝降低

，每天消耗能量減少，

導致脂肪堆積

，這也正是「節食減肥，越減越肥」的真相。

其實，脂肪也是維持生命的必需品，可以用更健康的多不飽和脂肪和單不飽和脂肪替代飽和脂肪，能提高、改善新陳代謝，有利於減輕體重。

「晚上八點以後要禁食！」

真相：

什麼時間吃東西並不重要，你吃的是什麼和吃了多少，還有你這一天究竟做了多少運動，這些才是決定你的體重是增是減還是保持不變的關鍵。

其實，不管你什麼時候吃東西，

多吃下去的那些卡路里總會變成脂肪囤積起來的

，不論熱量來源於早餐、午餐、晚餐或者夜宵。

「體重沒變，就是減肥失敗了！」

真相：

1斤肌肉與1斤脂肪，同樣的重量不同的體積，這也是為什麼有些人比你更重，看上去卻比你更瘦，這正是因為人家肌肉多，脂肪少，體積小。

所以說，體重並不是衡量減肥成功的標準，體脂率才是，

脂肪才是肥胖的元兇

。

皮下脂肪會讓你胖，而內臟脂肪就會讓你與各種疾病掛鉤了，

所以減肥不是減重，而是減去多餘的脂肪

（脂肪太少也是不利於健康的）。

「我不要肥肉，更不要肌肉！」

真相：

首先，女性雌激素水平高，想要練出肌肉，是很困難的事情，在維持適量肌肉的時候大可不必擔心自己會變成「肌肉女」。

其次，適量的肌肉可以讓身材更加緊緻、性感有型。而且，

肌肉不僅能延緩衰老，還有助於減脂、預防肥胖。

有研究發現，每增加10kg肌肉，能夠增加100kcal/d的能量消耗。

小編幫你總結一下

▼

減肥應該是減脂，而非減重

減肥期間飲食要均衡，控制好熱量

肌肉是個好東西，要保證不流失

減肥不能心急，循序漸進才是科學

有了以上科學的認識

才能指引你指定科學的減肥計劃

以及，

選擇一款科學的減肥產品

這邊給大家推薦一個款高端且科技感十足的

減脂/體重控制神器

PERFORMIX巔峰科技藍魔減脂膠囊

▼

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一、這個產品不運動可以吃嗎？

答：其實即使您不運動，產品用了都會發揮它的促進減少脂肪降脂作用，但是多運動、特別是有氧運動可以讓我們更快減少脂肪降脂，這是一個基本常識。

二、這個藥物有療程嗎？有副作用嗎？

答：這個產品不是藥物，因此不存在療程的概念，也不存在副作用，它是一個世界五百強公司GNC旗下的減脂高科技保健品個別人剛開始用或許有一些不適，多用幾次適應一下即可。

三、這個產品是鍛煉前用嗎？

答：任何產品我們都建議按照產品說明來使用，因此，按照使用說明使用即可，並不一定要在運動前，早上用了之後它的作用是持續發揮作用一整天。

四、這個產品使用的話要求忌口嗎？

答：，對於產品我只要求您按照產品說明使用，但是您要知道，肥胖的根本原因就是飲食不健康造成的，運動少反而是其次，因此呢，您如果想要減少脂肪降脂成功，同時不浪費我這個牛逼產品，那麼希望您在使用產品期間，可以保持健康的飲食習慣，這樣才會讓你更快的減脂，否則說句不好聽的，再牛逼的產品，您的嘴巴不注意，那一樣沒用。簡單歸納減脂階段的健康飲食原則是「少油少鹽少碳水少脂肪少糖多蛋白質」，自己多學習一些營養學知識吧。

五、這個產品一個月能減多少斤呀？

答：無法給你這個問題答案，我們不是國內那些賣能吃死人的那種三無產品減fei葯的商家，這產品是世界五百強企業旗下頂級產品，具體答案參見上面第四條。