吃一堆葯，不如喝一杯它，排毒通血管，還能降血脂！
來源：有品生活（pinpinlife）
很多人都有飲茶的習慣，
可別小看一杯普通的茶，
排毒通血管降血脂樣樣行，
喝茶比吃保健葯還管用！
[一種茶勝過一副葯]
/ 保護心血管：綠茶 /
綠茶中含有黃酮醇類，既能抗氧化，還能防止血液凝塊及血小板成團，對
預防心血管疾病
有幫助，綠茶中的綠茶素還可以降低血脂。
未經發酵製成的茶，偏涼性，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠色、維生素等成分，這些成分具有顯著的清熱、下火功效，常喝可以
降火
。
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推 薦 搭 配
檸檬+綠茶
：綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可以預防心臟病、癌症等，綠茶中放兩片檸檬泡水喝，可以使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍，護心抗癌功效大大提高。
花茶+綠茶
：綠茶搭配不同的花茶，味道不同功效也不一樣，與玫瑰花搭配喝美容養顏、滋潤皮膚，與金銀花一起可以理氣止咳，與百合搭配可以消痰止咳。
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正 確 喝 法
綠茶不宜用溫度較高的水沖泡，高溫會破壞茶葉中的茶多酚，沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間不宜過長，以2~3分鐘為好，沖泡時不宜蓋蓋子。
/ 驅寒美容：紅茶 /
紅茶性溫，非常適合女性飲用，尤其是體寒、宮寒的女性，甘溫的紅茶可以滋養人體的陽氣，有
暖身養胃
的作用，還能使人體的
禦寒能力
得到增強。
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推 薦 搭 配
生薑+紅茶
：紅茶與生薑搭配著喝，更能發揮其作用，秋冬季節把紅茶和生薑放在一起煮著喝，不僅可以養生暖胃，還能消脂減肥。
蜂蜜+紅茶
：紅茶中的茶多酚及其氧化物有很強的抗氧化作用，它具有延緩細胞衰老和抗癌的功效，把紅茶與蜂蜜搭配一起好，美容養顏效果非常好。
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正 確 喝 法
泡紅茶最好用90-95℃的開水沖泡，沖泡時間以3~5分鐘為佳。
/ 排毒防輻射：菊花茶 /
喝菊花茶有防輻射的功效，對於大部分上班族而言，經常對著電腦就應該多喝菊花茶，這樣能夠有效抵觸電腦輻射。
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推 薦 搭 配
枸杞+菊花
：菊花與枸杞是最佳組合，菊花可以清涼明目，枸杞有補腎益腦的功效，對上班族來說，經常服用枸杞菊花茶可以達到緩解眼部疲勞、強身健體的功效。
玫瑰+菊花
：玫瑰是一種非常珍貴的藥材，它有美容養顏、通經活絡、軟化血管的功效，常喝玫瑰菊花茶可以調經排毒、祛痘、美白、補水，美白補水效果比護膚品還好。
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正 確 喝 法
泡菊花茶的水溫不宜過高，一般在85-90℃之間最好，每500毫升左右的水放5-6朵菊花就可以了。
/ 降血脂：普洱茶 /
普洱茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等，具有降血脂、膽固醇、三酸甘油及游脂肪酸的功效。
許多醫學實驗表明，經常喝普洱茶能
降低血脂達30%
，還有
減少膽固醇性脂肪肝
的作用。
普洱茶同樣具有保護血管疾病健康的功能，普洱茶性質溫和，體質虛寒的人也可以飲用。
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正 確 喝 法
沖泡水溫不得低於90℃，茶與水的比例為1：50，選用純水、礦泉水或山泉水最佳，第一遍先洗茶，第二遍的茶水才可直接飲用。
/ 減肥醒酒：烏龍茶 /
烏龍茶醒酒效果非常好，它能預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內的堆積，達到醒酒的效果。
烏龍茶中的單寧酸與脂肪代謝有系，它具有溶解脂肪的減肥效果，還能降低血液中的膽固醇含量，是
不可多得的減肥茶
。
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正 確 喝 法
泡烏龍茶的最佳水溫為90-95℃，選用帶蓋的杯或壺，沖泡後要加蓋燜一下，味道更佳，一次茶葉沖泡一次。
[喝茶的誤區]
/ 喜喝新茶 /
新茶存放時間較短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及純類物質，對
胃腸黏膜有較強的刺激作用
，易誘發胃病，所以新茶還是少喝。
/ 喝頭遍茶 /
茶葉在晾曬和加工過程中會
沾染一些灰塵或有毒有害物質
，因此在喝茶之前，最好先洗茶，這樣喝起來才更放心。
/ 空腹喝茶 /
空腹喝大量的茶會抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，降低消化功能，茶水直接進入脘腹，會導致腎上腺皮質功能亢進，出現
心慌、尿頻、茶醉
等不良反應。
/ 喜喝濃茶 /
有的人喜歡喝濃茶，喜歡濃茶中微微苦澀的味道。但茶水太濃，浸出過多的咖啡因和鞣酸，對
腸胃刺激性太大
，造成胃部不適。
喝過濃的茶還會使腎臟排尿頻繁，加重腎臟的負擔，還容易
引發腎結石等
。
/ 發燒喝茶 /
茶葉中含有茶鹼，茶鹼有升高體溫的作用，
發燒喝茶無異於「火上澆油」
，導致體溫降不下來。
[這些人不宜喝茶]
/ 便秘的人 /
便秘的人腸道比較乾燥，而茶葉中的某些成分對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，飲茶會影響對食物的消化吸收，使
大便乾結，引起或加重便秘
。
/ 神經衰弱、失眠的人 /
茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統有興奮作用，飲茶後會使大腦一直處於興奮狀態而難以入睡，所以
神經衰弱或容易失眠
的人睡前要少喝茶，否則越喝越睡不著。
/ 貧血的人 /
茶中含有鞣酸，這些物質在胃腸道易與食物中的鐵結合，變成一種不被人體吸收的物質，從而影響人體對食物中鐵的吸收和利用。
飲茶能使人體對食物鐵的吸收量減少50%，使
貧血病情加重
，所以愛貧血的人最好少飲茶。
/ 缺鈣或骨折的人 /
茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致骨質疏鬆、骨折難以恢復。
/ 患胃潰瘍的人 /
胃潰瘍是胃酸分泌過多，或自我保護機制不夠，導致胃酸對胃黏膜產生損害的疾病，茶葉中含有大量茶鹼，茶鹼對黏膜刺激和損傷都非常大，會影響潰瘍癒合，加重病情。
喝茶好處多，但是也要根據自己的身體狀況選擇合適的茶哦~
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，第一眼看到什麼字，你就是什麼人！
※你怎麼失眠，就得什麼病！睡眠不好老十歲
※肝不好,人易老！白開水加點它，讓肝臟越來越健康~
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