健身的你必須要有的4個好習慣！效果好不好全靠它們了！

健身不光是每天光鍛煉就足夠了。

想要有好效果的話，你還得有這4個好習慣！

1.及時補水

很多人總是等著口渴了才想起來喝水，其實這個時候我們的身體已經就輕微脫水了。而及時補水分，能夠讓我們保持良好的精神狀態，讓我們健身效率更高。

2.玩可以別熬夜

現在我們夜裡娛樂的時間越來越長，不是看電視就是玩電腦玩手機。玩肯定是可以的，但是一定別熬夜，別讓自己的睡眠時間受到影響。

因為充足的睡眠，我們的身體才能夠更好的恢復。

3.吃的東西要夠全

健身的時候營養很容易被我們忽略，我們很多人每次吃東西基本上就是趕時間倉促應付。其實我們在空閑時間可以吃些水果堅果，用各種方法來補充營養。

4.多休息

健身最重要的不是練，是多休息。不要一個星期每天都練不給自己休息時間，多休息效果會更好！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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