敷面膜不如吃這6種食物，尤其是30歲以上的女人，潤膚又養顏

敷面膜不如吃這6種食物，尤其是30歲以上的女人，潤膚又養顏。銀耳可以與紅棗做湯，有助於人體新陳代謝，長期食用有滋陰潤膚的作用。

銀耳，含有豐富的纖維素和維生素，配合百合一起食用更佳。

乾的桃膠看起來像琥珀，有足夠的水溶性和適當的粘度，泡發後食用，有清血降脂和抗皺嫩膚的作用

桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。配合高溫出汗，減脂的作用更好，30歲以上的女人，多吃這種食物，潤膚又養顏

肥厚潔凈的肉質，熟制後，口感粉糯細膩，經常食用有利於促進新陳代謝，使皮膚富有彈性

百合不光聞著有一股淡淡的自然清香，吃起來也口感粉糯，回味無窮。

女人年過三十，皮膚就開始松馳，皮膚的彈性會變差，雪燕含天然膠有助於延緩皮膚衰老

雪燕顆粒均勻雜質少，泡發度好。雪燕泡水後拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分。

皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，搭銀耳等美容養顏，30歲以上的女人，多吃這種食物，潤膚又養顏。

皂角米泡發後顏色稍白，口感爽滑，屬於高營養食材，不適合單獨食用，可以搭配其他雪燕等熬制少量食用

筍乾有開胃健脾，排毒養顏、通常排便、降血壓等作用，肉質厚實豐滿，筍香四溢。30歲以上的女人，多吃這種食物，潤膚又養顏。

通過去殼、蒸煮、壓片、烘乾、整形等工藝製取，口感細膩，搭配臘肉雞肉都很好吃

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