導致胸小和胸部下垂有4大原因，最後一個女人都愛犯！怎麼改善？

誰不希望擁有一個堅挺豐滿的「胸部」？但很多小姐姐面臨的現狀是，要麼沒胸，要麼有點胸的遇到了下垂，而導致胸部下垂有4大原因，最後一個每個女人都愛犯！那腰怎麼改善呢？今天清晰媚娘就給大家解決這一塊的煩惱！

1.壞心情

心情不好，會導致內分泌失調，容易造成胸腺疾病，使胸部萎縮或下垂。針對這樣的壞習慣，應該要調整好心情，在心情不暢快的時候，選擇多聽聽輕音樂、外出散心、適量運動等。

2.錯誤運動

通過運動來減肥和豐胸是正確的方式，但是千萬不要激烈的運動。儘可能選擇游泳、瑜伽這些有氧而且緩和的運動。在陸地運動時一定要穿上專業的運動內衣，保護好胸部的彈性纖維組織，防止胸部鬆弛下垂。

3.穿錯內衣

內衣是胸部最親密的夥伴，所以在內衣上稍微有所不慎，就可能讓你的胸部越來越平。解決這個問題十分簡單，只要買對和穿對內衣就可以了。選擇內衣時，應該要仔細地測量自己的胸圍，再根據專業人士的指導去購買，一般挑選背帶和肩帶稍寬一點的比較好。

4.越「吃」胸越小

吃，對於豐胸來說是把雙刃劍。吃得好可以豐胸美胸；吃得不好，胸就會一天天變小。很多朋友為了減肥，不吃一點油和肉，甚至節食減肥。這樣的減肥後果，就是減肥不成功，但是胸卻減掉了。

豐胸的最佳時間

女性特有的周期——生理期，從月經來的第11、 12、13天，這三天為豐胸最佳時期，從第18天開始此後的七天為次佳的時期，這期間雌激素合成分泌機能非常旺盛，正是激發胸部脂肪囤積增厚的最佳時機。

1.鍛煉

平時可注意有意識地鍛煉胸部，促進胸部肌肉發育，比如練健美操、做俯卧撐、做擴胸運動等體育鍛煉，長期堅持可以促進胸部肌肉變得發達健美。

2.按摩

可在每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧床上時，按摩胸部。方法是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再逆時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉胸部數次，這樣能刺激整個胸部，使胸部更豐滿和有彈性。

3.飲食

多吃一些有助於動情荷爾蒙分泌的食物，比如：木瓜，番茄，土豆等，因為大量的刺激荷爾蒙分泌有助於胸部脂肪細胞堆積和胸腺細胞增殖生長。另外補充鋅也對豐胸很有幫助，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，對豐胸有很好的輔助效果。

以上就是清晰媚娘介紹的關於豐胸的相關內容，祝大家都告別飛機場，不再做太平公主！

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