緩解胃痛吃哪些食物好？

現在人們工作生活壓力比較大，總喜歡暴飲暴食，吃一些辛辣刺激性的食物，飲食不規律，沒有做好飲食衛生等就會導致胃痛，那麼緩解胃痛吃哪些食物好呢？

1、紅薯、大棗

紅薯是我們日常生活中常見的一種食材，價格很實惠，在裡面含有大量的膳食纖維，有利於腸胃道的保健，盡量是把紅薯和大米一起煮成粥，效果會更好。大棗具有養血安神、補中益氣的功效，大棗可以和生薑一起煮成湯喝，具有解表散寒、溫中的效果，兩者相結合可以發揮姜的作用，從而促進了全身的氣血流通，特別適合於身體寒涼所引起的胃痛。

2、蘇打餅乾

當胃痛發作的時候可以吃一些蘇打餅乾或者酵母粉，因為它們屬於鹼性的，能夠中和胃裡面的胃酸，緩解了胃部疼痛的情況。蘇打水、蘇打餅乾、酵母粉ph值都是屬於鹼性的，確實是可以中和胃酸，但是如果已經被確診為胃病，胃痛或者反酸時吃蘇打餅乾只能暫時緩解，卻不能治療胃病。

3、粥類

胃痛、胃病的患者可以選擇粥來養胃，在熬粥的時候溫度一定要超過60℃，因為這個溫度能夠產生一定的糊化作用，容易被人體消化以及吸收，非常適合於腸胃道不舒服的人群。稀飯裡面含有大量的水分，能夠有效地潤滑腸道，從而洗滌了腸胃道的有害物質並且排出體外。

4、茉莉花茶

茉莉花茶纖維能夠幫助胃部的消化及吸收，緩解了胃部疼痛，具有止瀉和緩解腹部疼痛的功效。茉莉花還具有安定精神的功效，能夠讓人們的情緒變得更加的穩定，心情變得舒暢，如果感覺到胃部不適時，可以選擇熱牛奶來浸泡茉莉花茶，效果是非常不錯的。

5、牛奶

牛奶可以緩解胃部疼痛的情況，因為牛奶可以給胃不提供一層保護膜，從而達到養胃的功效。早餐可以選擇喝奶，只要堅持下去就可以看到牛奶給帶來的養胃效果了。

溫馨提示

胃疼不要有太大的心理負擔，要學會做到勞逸結合，合理的安排工作以及生活，禁忌辣椒、煙酒等刺激性的食物，不然會損傷到胃黏膜，導致胃部疼痛。吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，做到飲食規律。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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