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萬事皆有第一次，健身也是一樣的，許多人第一次去健身房不會玩器械、準備的東西不足這都是正常的。

但奈何有些新手比較敏感，認為第一次的捉襟見肘就是出醜，為了避免出醜，就算辦了健身卡，也會害怕去。

那第一次去健身房的話，哪些東西需要帶上呢？作為一名佛系健身愛好者，我總結的健身常帶的東西有三樣。

一、毛巾

健身就是運動，運動就要出汗，出汗了的話你得找個東西擦，男生撩起衣服就可以擦汗，女生可怎麼好意思呢？

另外，在你做完組之後，那卧推床這類器械上也會留下你的汗漬，你也可以使用毛巾把留下的汗漬擦掉，方便下一個人使用，在洗澡的時候，毛巾也可以用來擦乾身體。

講究一點的人會隨身攜帶好幾條毛巾，而我們這種粗人，就是一條毛巾從頭摸到胯，所以只帶一條就夠了。

二、水

健身房裡有水，也有一次性杯子，如果不講究的話水也可以不帶。那如果自己帶的話，也可以沖泡一些功能性飲料，來幫助你強化訓練。

也有些人會提前沖泡好氮泵肌酸這類補劑，在訓練的時候方便補充。當然了，蛋白粉不要提前沖泡為好，因為蛋白粉有臭味。

三、換洗衣服

如果你是騎自行車或者跑步去的健身房，那換洗衣服也可以不用帶，反正回去的時候還是會流汗的。

但是如果你是開車或者乘坐公交去健身房的話，那換洗衣服非常有必要，不然一身汗臭味，會污染車內環境。

除此之外，有些人會帶一些護具或者瑜伽襯墊之類的東西，這就是比較有講究的一類人，有些女孩子怕練出一手老繭，所以會帶手套。

也有些人嫌健身房裡瑜伽墊太臟，怕得皮膚病，所以會用襯墊墊一下瑜伽墊，這些就要看你的需求了。

以上東西準備好，那就跟健身達人的裝備差不多了，第一步準備好了，直接開練即可。

強硬健身，

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