頸椎病使人頭暈腦脹影響工作，教你幾招，每天10分鐘擺脫困擾

有人說：十個上班族，九個頸椎痛。當你每天坐在辦公室里，面對著電腦手機的時候，您的頸椎會一直保持著同一種姿勢，長時間不變動，再加上生活節奏快，壓力大常加班，這樣就會很容易導致頸椎痛。特別是夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎疼痛。長期以來會留下病症，到了老了以後會非常難受，所以呵護頸椎從現在開始，分享幾個緩解頸椎不適的方法。

「米」字操可以隨時緩解酸痛 ，簡單來說就是左下中下右下+左上中上右上，搖頭晃腦小動作輕鬆緩解頸椎酸痛。 「米字操」的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般針對頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人。

我們可以把黃豆放在鍋里炒一下，炒到八分熟之後放涼，然後我們可以選一塊毛巾，把一端用繩子紮緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，再把另外一段也同樣紮緊。每天把枕頭放到頸椎下面來按摩頸椎，黃豆枕有很強的可塑性。將其枕於頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用， 這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆， 非常有利於疾病的康復與預防，還能保護我們的腦部血管的通暢。

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