小小的一道湯，就有如此功效，和木耳放在一起更是不得了！

小小的一道湯，就有如此功效，和木耳放在一起更是不得了！

?小小的一道湯，就有如此功效，和木耳放在一起更是不得了！夥伴們最近估計是吃肉吃多了，很多的好友們都說覺得太油膩了，想要洋洋小編給大家帶來一些好吃還不膩的食物，這也讓洋洋小編瞬間就想起了曾經的幾個食物，洋洋小編今天就帶給大家啦！這個可都是人家的秘方啊，人家這菜不但好吃還能降三高，特別是還和木耳放在一起效果真的是比冬蟲夏草還好上百倍呢！就唱了，

首先給大家推薦的第一個菜叫做木耳豆腐湯，聽起來是一道非常普通和簡單的一道菜，感覺上是非常的一般的，但是做法不同，很多人就做不出來它的營養，其實這是一個非常簡單的，餐桌上必備的一道菜，既有營養又美味的一款湯，首先呢這道湯是非常簡單易學的，而且價位也是相當的便宜，用來做一道養生的菜品真的非常的棒哦，甚至可以勝過冬蟲夏草，而這道湯也許正是夥伴們想要的那個清爽而又鮮美的素湯吧，畢竟油膩的食物吃多了，就會讓人產生厭煩的感覺，但是喝了這個湯反而會讓大家口味大開，還能降壓防三高，還可以降脂清血管，聽起來真的是一道非常不錯的湯食呢！

接下來小編就直接給大家說這道湯的做法吧，首先拿我們的材料是木耳和豆腐，準備的材料是相當的少啊，當然，做法也是非常簡單的，首先我們要將木耳泡發後清洗乾淨，並將木耳切成片兒，將豆腐切成小塊兒，然後再將木耳和豆腐一起放入鍋中，再根據自己的口味，可以再加一點其他的輔料胡蘿蔔或者是青菜之類的和調料，然後加上水後開火煮十分鐘左右等到木耳熟了之後就可以關火盛出，這樣一道美味的木耳豆腐湯就做成了，看似非常簡單的一道平民湯，為何卻有如此大的功效呢？

原來，木耳是可以軟化血管清腸胃的，木耳曾經被營養學家稱為：素中之肉，而每一百克黑木耳中的含鐵量是，一百八十五毫克的，而它比綠葉蔬菜中的菠菜中的含鐵量高出幾十倍，而且他還比動物內臟高出約七八倍。而木耳中含有多種的維生素k，當這種維生素進入血液中，既能有效抑制血液凝。

還能防止血塊的產生，因此便能預防血栓症，這樣看來木耳的功效是非常多的，他不僅能夠補氣血，防便秘防癌等等的功效，而豆腐中還有皂苷，這種皂苷可以清除體內自由基，還能抑制血小板功能的聚集，功能真的是非常的強大呀！有夥伴居然直接說了句：沒辦法，為就是那麼強大！哈哈，小編瞬間就想笑了！

而將這兩種食材放在一起煮成湯，吸收效果也是非常的好的特別適合那些腸胃不太好的老人和小孩更是非常的適合，每天吃一些可以對骨骼和大腦血液等的循環有利，更能夠增強人體的免疫力呢，還有就是經常的食用木耳豆腐湯養胃清腸毒，還能降血脂血壓，更可以護血管，真的是一道非常不錯的營養美味呢，連醫生都雙手點贊稱好呢，夥伴們還在等什麼呢，趕緊收藏晚上就可以開工做起來啦！

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