醫生提醒：男人猛如虎，認準5件事

男性健康也逐漸進入大眾視野，因為在當今壓力大到氣喘噓噓，已經沒有男人壯如虎之說，都是「累如狗」，所以男性健康也是必不可少的，畢竟作為一家頂樑柱，還是要頂天立地啊。

而要保護男性健康，一定要從身邊小事一點一點改變，良好的生活習慣才是一個健康身體的來源。

1、保持充足的睡眠

上一期小編說了，夜晚是「養精蓄銳」的好時間，尤其是晚上23點前睡覺，凌晨的4點正是男性睾丸工作分泌的時間，所以，男性朋友們要注意保持充足的睡眠才有一個「陽剛」的身體。

2、避免久坐、和長時間開車

久坐和開車，都是一個壓迫前列腺的動作，如果長時間的話會影響睾丸的雄性激素分泌，而且長時間久坐影響泌尿系統，加上沒有及時上廁所，更加加重男性生殖器官的壓力，嚴重影響健康，所以小編建議，開車不超過2小時，久坐不超過3小時~

3、多吃貝殼類海鮮

貝類產品有助於男性性健康，如果一周內能吃上半斤左右貝類產品，可以很好的補充男性雄性激素。

4、避免啤酒肚

啤酒肚，不但如此，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，並帶來多種慢性疾病，最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要喝啤酒，這樣啤酒肚會來的更快。

5、每日堅果

堅果對人體有很好的營養物質補充，對於男性更是如此，有效地促進男性雄性激素分泌，所以每天一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，健康身體一直有。

關注男性健康，是大家每日要做的和每日要謹記的，而且不僅僅是保護生殖器更重要的是身體健康，所以關注小編，後續會推出更多健康小知識，讓我們一起變得健康吧，吃嘛嘛香，身體倍兒棒哦~

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