相信不少人都體驗過胃疼的感受，真正疼起來的時候實在難受辛苦啊。我們的胃是所有器官中最嬌弱的，一日三餐，飲食習慣都在影響著我們的胃，稍不注意，就會讓胃受傷。

胃病發病越來越年輕化

在我國13億人口當中，胃病患者約有1.2億，同時，我國胃癌的發病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。

尤其是近年來，胃病發病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。有數據顯示，19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

胃病的發生率越來越高，主要是很多人在日常生活中沒有好好注意對胃的保護，小問題的時候沒有注意，等到問題嚴重了，後悔也晚了。

養生君總結了6個傷胃的壞習慣，快來看看你有嗎？

6個壞習慣正在破壞你的胃

胃是一個很有「原則性」的器官，喜歡一切按照規矩來，什麼時間該吃飯，要吃多少，怎麼吃，都是有講究的。一旦這個「原則」被破壞，疾病就會找上門來。

1、飲食不規律

現代生活節奏加快，錯過飯點就不吃飯是很多人的常態。這種一飢一飽的飲食規律，使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化，久而久之，胃潰瘍，消化不良就都找上門。

2、抽煙喝酒

酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發生胃炎，胃出血等癥狀。

而煙草中的尼古丁，焦油以及其他化學物質同樣對胃黏膜有刺激作用，這會增加胃炎，胃潰瘍的發生風險。

3、喜食高脂食物

「無肉不歡」成為了很多人對食物的追求，但這種每天「大魚大肉」的飲食習慣，會給我們的胃帶來巨大的消化負擔。相比果蔬來說，高脂食物更難消化，這就很容易造成消化不良，胃食管反流等癥狀出現。

4、長期熬夜

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進行，如果經常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復能力就會變差。

此外，有些人喜歡在睡前吃宵夜，這會刺激胃酸大量分泌，就容易引發胃黏膜受損、糜爛，導致一系類胃部疾病出現。

5、壓力過大

胃是最能表達的情緒的器官之一，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節系統的紊亂，刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，傷害胃黏膜，進而使胃功能受損，導致慢性胃炎，消化不良的發生。

6、長期服藥

大量的臨床研究表明，許多藥物會直接或者間接的傷害胃，引起炎症和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬，如果長期使用，會對胃造成刺激，損害，逐漸引起胃部病變。

俗話說，胃病「三分在治，七分靠養」，知道了這些傷胃的習慣，就一定要儘快改掉。平時生活中，做到規律飲食、均衡飲食，飯後可以散散步，每天保持愉悅的心情等等。

養生君祝願各位朋友都能擁有一個健康的胃口！

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