入秋是排濕的好時間：4種食物吃進肚子里，「逼出」體內濕毒！

夏天已經過去了，夏天本來就比較濕熱。但是過了夏天之後仍然感覺身上老是粘粘的，有氣無力的，晚上睡覺也是半天睡不著。那你可能真的是濕氣太重了，一定要趁這個秋天趕緊把濕氣排出去。如果身體里的濕氣留著時間太長的話，會變成濕毒，會影響我們的身體健康。

想要對抗濕毒，那就是一場持久戰了。首先要注意的，當然是要多運動運動出汗，而且這樣可以把身體的毒素帶走，排出不用的廢物和廢氣。除了運動之外，我們還要做的就是在飲食上多加註意。今天我就來給大家推薦四種，可以幫助身體排出濕氣，對抗濕毒的有效食物。

玉米須

這個玉米須可是很特別的，你們常常玉米肯定是沒有注意到它，直接就給拔掉扔了。其實對於身體有濕氣的人來說，它還是很有用的。在白天的時候，你們可以試著用它來泡熱水喝。但是晚上的時候還是不推薦了，因為他有一些利濕作用，如果是晚上睡覺之前喝，可能會導致你的濕氣更加聚集。以後買玉米的時候就不要扔掉它了，把它拿下來收集起來晒乾好了，天然的更好。

薏米

薏米粥相信大家就了解的比較多了，通常我們說有濕氣都要多喝它。它有點微微的偏寒，味甘，對脾胃都好。但是喝的方法對不對呢？其實用紅豆山藥還有茯苓党參之類的食材和薏米一起煲湯效果更好。除了養護我們的胃，還有呵護皮膚，美容的效果。

百合綠豆粥

這個粥做法比較簡單，學一學就會了，平時有空熬點粥喝，營養還能排濕氣。需要二十五克百合花瓣，三十克左右的綠豆，再抓一把粳米，按自己的口味加適合量的冰糖調一下味。水開了加入米和綠豆百合用大火熬到沸騰，然後換成小火半小時就完成了。這個粥方是很有用的用來除濕氣的，多喝點效果一定慢慢地就出來了。

冬瓜皮煮水

冬瓜皮煮水，這個食物就有點特別了，我相信大多數人都沒有嘗試過。一般大家都習慣用冬瓜來煲湯喝，冬瓜皮就扔掉了，其實大家扔掉的是冬瓜最有營養價值的部分。冬瓜皮晒乾了可是藥材，是可以入葯還能保健的多功能的營養品。它與大黃、冬葵子還有丹皮一起煮水，有著很好的排濕氣的效果。可能你去醫院開的中藥里就有它。平時就可以用它泡水，慢慢的調理，總會好的。

今天介紹給大家對這4種食物，大家一定要自己試一試，總會有效果的呢。

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