毒素瘀積以及長期服藥的人，最應灸好這個「解毒穴」！

這些年來，「排毒」逐步上升為中國人的熱門話題，並被越來越多的國人奉為「頭等大事」。說起排毒，方式可謂五花八門，不過，人體自帶穴位大葯，既安全又有效的方法莫過於穴位治療。築賓穴就是這樣一個穴位，經常刺激它，可以祛濕、活血、化瘀，能促進體內毒素的排出，還可化解吃西藥後瘀積在體內的毒素。

一、什麼是築賓穴？

孫思邈曾曰「凡諸孔穴，名不徒設，必有深意」，這是一代藥王對穴位名稱的認識，就是說，古人不會隨隨便便地給穴位命名，就像我們給孩子起名一樣，名字中每一個字都是仔細斟酌而來，穴名亦是如此。

築，通祝，表示慶祝；賓，賓客也。築賓穴的穴名意指足三陰經氣血混合重組後的涼濕水氣由此交於腎經（足三陰經氣血在三陰交穴混和後既無熱燥之性亦無寒冷之性），性同肺金之氣，由此傳入腎經後為腎經所喜慶，本穴受此氣血如待賓客，故名築賓穴。

築賓穴是足少陰腎經上的重要穴位，主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛，是補腎排毒不可或缺的穴位。

二、如何取穴？

築賓穴在小腿內側，腓腸肌肌腹的內下方。當微微屈膝時，在膝後腘橫紋內側端可以摸到腘窩處的一條明顯肌腱，肌腱內側為陰谷穴，再找到內踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴，沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上七橫指（也就是5寸，相當於5個自己的拇指關節寬）就是築賓穴。

三、築賓穴是如何排毒的？

在中醫看來，人體有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對身體和精神產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟衰老，由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。這就是養生先排毒的原因所在。

那麼，築賓穴是如何排毒的呢？

作為腎經的排毒大穴，築賓穴通過腎經將毒素排出體外。

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築賓穴最擅長排氣毒

由於吸煙、汽車尾氣、工業廢氣、室內甲醛等污染空氣的外源性毒素，這些毒素在體內積聚、發酵，最終沉積在體內形成「毒垢」。毒垢會腐蝕臟器，引發器官病變，帶來各種併發症。所以，生活在空氣污染普遍嚴重的大環境下，即便我們身體沒有明顯的疾病癥狀，也應經常艾灸築賓穴，防止「毒垢」沉積體內，危害健康。

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築賓穴擅長二次解毒

我們都知道，肝臟是人體最大的毒物代謝器官。很多常年服用西藥的人，往往身體虛弱，臉色也很難看，這是因為西藥毒性大，肝臟每天超負荷代謝毒素，一旦哪天代謝不了了，毒素就會瘀積於肝臟，造成惡性循環。

在這種情況下，有經驗的中醫會建議患者艾灸太沖穴解肝毒，不過，艾灸太沖穴只能從肝臟解毒，也就是把肝臟的毒排到腎臟，那麼腎臟的毒素怎麼辦呢——就需要二次解毒，而築賓穴就起到二次解毒的作用，此時艾灸築賓穴可以將毒素統統排出去，不讓毒素損傷肝腎。

所以，有些中老年朋友，因為身體原因需要常年服藥，建議經常艾灸築賓穴，這樣藥物瘀積在體內的毒素就能悉數排出。

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築賓穴通用於解百毒

體內毒素有瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等，這些毒素都可運用築賓穴祛除。

舉個例子，比如針對最常見最頑固的是瘀血和痰濕，可以將築賓穴與豐隆穴、三陰交穴搭配使用，豐隆穴有「三降」——降逆氣、降痰燭、降瘀毒，三陰交有「三調」——通調肝、脾、腎三經，加上築賓穴祛濕、活血、化瘀，三穴合用，療效成幾何疊加。

體內毒素多的時候，還會傷害到神經，讓人產生一些神智上的錯亂，比如抑鬱證、癲癇等，艾灸築賓穴也可以有效防治。

此外，還要強調一點：在人體內，毒素最喜歡生長在有濕氣、瘀血、痰濁的地方，而築賓穴祛濕、活血、化痰的功能，剛好可以幫助從根源上杜絕痰濕瘀，也就杜絕了毒素賴以滋生的土壤。

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築賓穴通過補腎排毒

腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可生元陽，為水火之臟。五臟六腑、四肢百骸皆根植於腎，腎好比樹根，樹根一死，樹就會死亡。

中醫素來有「肝解毒，腎排毒」的說法，腎臟出問題，排毒功能就會下降，而築賓穴是補腎不可或缺的穴位，利用好它，可以強腎補腎，幫助人體排出毒素。

一般而言，提及補腎，多數人首先想到的是復溜穴、太溪穴、湧泉穴等穴位，但需要提醒的是：在艾灸太溪穴和復溜穴沒有產生明顯灸感的時候，通常說明築賓穴處有瘀堵，此時就一定要先把築賓穴給灸透，這樣才能方便打通腎經。

比如，很多人都有尿酸過高的毛病，其實尿酸過高就是體內有毒素的表現，此時建議艾灸築賓穴解毒排毒，幫助尿酸從腎臟排泄，毒素排走了，臟血被過濾了，新鮮血液才能產生，這才是真正打通腎經，才是真正補腎。

四、如何刺激築賓穴？

刺激築賓穴最適合用灸法，一般推薦用溫和灸或雀啄灸：

溫和灸：將艾條點燃，對準築賓穴進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和且無灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘；

雀啄灸：將點燃的艾條對準築賓穴，採用一起一落、忽近忽遠的手法進行施灸，動作類似小鳥啄食，每次艾灸10-15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。

對於白領一族而言，在上班的空隙可以採用點按或按揉的方法：

點按：就是將拇指按在築賓穴，逐漸用力深按，保持5-6秒，然後鬆開，一壓一松為一個循環，點按5-10分鐘左右；

按揉：就是將拇指點按在築賓穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。

在多數情況下，一說到排毒，人們總是會在第一時間想到服用各種排毒膠囊，好像只要每天保持一次大便，毒素就不會瘀積體內了。要知道，人體內的毒素有很多種，可不是腸毒一種這麼簡單。最好的醫藥箱其實就是我們的身體，穴位就是人體自帶大葯，只要我們掌握了穴位的基礎知識，並能找准穴位對症施治，往往就能收到很神奇的效果。築賓穴作為人體排毒大穴，不可不知，希望大家活學活用！

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