如何科學飲茶才能更好的養生

茶，相信大家都不陌生，是我們日常生活中常見的飲料。適量喝茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。茶葉所含的兒茶素、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。但是，喝茶也是要講科學的，今天就跟茶友們分享一下如何飲茶才能更養生。

1、不用保溫杯泡茶

保溫杯雖能保溫，但茶葉中多種維生素和芳香油易在高溫或長時間的恆溫水中損失，茶的效用和口味也降低了。

2、因人用茶

茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿的作用。年青體壯的人，適量飲茶可以降火祛躁。年老體弱的人，往往虛寒血弱，長久用茶容易因其寒涼侵襲脾胃而不知不覺地損元氣，甚至會誘發疾病，因此，應該少喝濃茶。

3、對症用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶鹼和維生素C等，對中樞神經有強興奮作用，因此，患失眠症的人睡前不宜飲茶。咖啡因、茶鹼還能加強心臟功能、提高心率、擴張冠狀血管，所以心動過速的冠心病人不宜喝茶。對於支氣管哮喘、膽絞痛病患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因為茶鹼能鬆弛平滑。

4、清淡為佳

一杯濃茶，刺激作用很強，可以引起失眠、頭疼，甚至會因對脾胃刺激過甚而造成嘔吐。而且茶的抗菌作用隨濃度增大而降低，所以，茶水以清淡為好。

5、冷飲多弊

喝溫茶，體內的「火氣」能因茶的涼性而下降，自尿排出；喝熱茶，則茶的涼性借體內的「火氣」而升散，使人神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無清熱化痰之功，而且有滯寒、聚痰的壞處。

6、空腹不飲

空腹飲茶是不良習慣。腹中無物時，茶性直入臟腑，冷脾胃，對身體有害。

7、飯後不宜立即飲茶

許多人都喜歡飯後立即飲茶，認為可以幫助消化。其實這是不好的習慣。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵質發生反應，生成難以溶解的物質，使胃腸黏膜無法吸收，時間一長可導致體內缺鐵，甚至誘發缺鐵性貧血病。另外，鞣酸與葷食中蛋白質合成具有收斂性鞣酸蛋白質，使得腸蠕動減慢，從而延長食物的消化和糞便在腸道內瀦留的時間，不但容易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物被人體吸收的可能性，有害人體健康。糾正的方法是進餐後一個半小時再飲茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！