秋干物燥！肺最易受傷，日常要多吃這些食物...

秋風襲來，宣告濕熱天氣進入倒計時，花好月圓中秋時，晴天和涼爽也許會一次性「到貨」，也許還會啟動第一回合「入秋衝刺」。然而也迎來秋燥，燥燥燥，乾乾干，咳嗽帶著痰，時不時還會咯血，這都是秋燥的表現。東南大學附屬中大醫院中醫內科張榮春副主任醫師為您指點迷津。

疑問：老漢咳嗽帶血 還以為是肺癌

前段時間，70多的李大爺，咳嗽一個星期了，咳多了就會覺得喉嚨干。有時候喉嚨里還有痰，還會咯血，雖然只是血絲。本來李大爺就有老慢支，還以為是得了肺癌了。但是經過CT等檢查，並未在肺部發現有病灶。李大爺就納悶了，這是為何呢？

後來，經人介紹找到中大醫院中醫內科張榮春副主任醫師，通過望聞問切以及李大爺的癥狀，原來李大爺這病與季節相關，都是秋燥惹的禍。

張榮春副主任醫師表示，秋天一大特點就是乾燥，最容易受影響的臟器是肺。秋燥表現在身體就會感到喉嚨干，引起咳嗽等癥狀，咳嗽咳多了必定會傷肺。肺陰虛，嚴重的還會咯血。這出血一方面是由於喉嚨乾燥，乾的厲害會帶血痰。如果咳嗽厲害，上呼吸道會出血。所以，應該順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

提示：陰虛or陽虛 出汗過多都會燥

張榮春副主任醫師介紹，陰虛和陽虛是中醫的體質判斷方法。簡單的理解陽虛就是氣不足導致的熱量不足，所以陽虛的最明顯表現就是手腳冰涼，這類體質的人群怕冷不怕熱。陰虛就是血液供應不足，身體的津液不足，導致的內火過旺，最明顯的表現就是容易煩躁不安，尤其是夏天手心腳心發燙，晚上容易盜汗。

從中醫層面上說，秋天乾燥，無論你是陰虛還是陽虛，如果劇烈運動出汗多，體內的津液損耗，會導致乾燥。所以在外出活動時，不宜劇烈，做到微微出汗即可。

飲食：多吃酸 少吃辣

夏季人體內濕氣重，進入秋季就轉為乾燥。在這夏秋之交的「長夏」時節，人體內的濕氣還未完全褪去，所以會容易舌苔增厚、發白，吃飯不香，肚子漲，大便不順暢不成形等癥狀。濕氣重傷脾胃，在飲食上，祛濕除了網紅款的紅豆薏仁湯，專家還建議吃扁豆，扁豆可以健脾化濕。

秋日天氣漸漸轉涼，應多喝溫水，食溫性的食物如芝麻、牛奶、蘋果等，少吃容易上火的辛辣食物如蔥姜蒜，花椒、辣椒，辛辣食品會更加引起乾燥。俗話說秋日應「減辛增酸」因為「酸甘化陰」，所以多吃甜味+酸味的食物飲品可起到滋陰潤肺的功能。

此外，張榮春副主任醫師還推薦了兩個秋日養生食療小食譜：

1.蓮子冰糖露。用半斤蓮子燒湯，加少許冰糖，可以根據情況加適量銀耳，等到放溫後飲用。

2.c（荸薺）。百合和馬蹄這兩種食物都是滋潤養肺的佳品，炒時刻酌情加點肉片，清爽可口。

通訊員：韋啟雯 劉敏  

紫金山記者 余夢迪

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