初秋，調養身體一定要喝茶！

初秋養生，從喝茶開始。

一鍵暢聽

春夏養陽、秋冬養陰，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。合理「養秋」就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」

初秋，調節衣食住行

衣

「春捂秋凍」雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下「凍一凍」。

食

民以食為天。現在中國人對食品更加重視，從定量到營養。

住

合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通;

行

指秋為黃金時節，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應多變氣候的應激能力。

一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八葯膳是健康的飲食方式。

那麼我們就遵循良好的順序方式，從初秋飲茶打開養生第一篇。

拒絕秋季綜合征

茉莉花茶

人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑鬱等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。

這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解鬱悶。

烏龍茶

烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優於白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助於女性朋友由內而外補水。

春夏養陽，秋冬養陰。在炎熱的夏天，人體處於亢奮狀態，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。

烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞，具有止咳潤肺的作用，適用於秋季乾燥所引起的乾咳。

告別秋膘調脾胃

黑茶丨普洱茶

天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。

黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃，養顏美容。加陳皮，對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

喜食肉類食物的人，形成酸性體質，缺乏維C，可飲用普洱茶、烏龍茶等鹼性較強的茶葉，可消食開胃。

普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

喝茶養生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對於茶的種類也是要有一定的了解的。

喝對茶，更養生。

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