要想遠離肝毒困擾，別只靠飲食和藥物，這4個習慣也很關鍵！

當肝出現問題時，很多人都會將原因歸結到飲食不健康，吃了傷害肝臟的藥物，認為只要注意好飲食，少吃藥物，遠離傷害肝的煙酒，加工食物等等肝就會變好了。那你可能就錯了！你可能忘記了一個事情，那就是想要讓自己的肝臟健康趨於健康，不受肝毒的侵擾，最主要的還是應該要養成好習慣，只有從自身的好習慣開始出發，才能夠讓自己的身體保持一種健康的良好狀況。

要想遠離肝毒困擾，別只靠飲食和藥物，這4個習慣也很關鍵！

1.熬夜少點

年輕人不顧健康，經常肆意妄為地熬夜。經常熬夜，不僅會導致人體免疫功能失調、人變醜，還會導致肝臟不能進行正常排毒，很傷害肝臟。

2.生氣傷肝

發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，危害肝臟健康。多微笑，有助於疏肝氣，保護肝臟健康。

3.側身睡覺

中醫認為側身睡覺可以幫助養肝造血，由於肝經分布在人體軀幹兩側，因此不管是左側睡或者是右側睡，都能夠讓血容易歸入肝經，從而能夠安靜的入睡。

4.適量運動

運動，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。並且，適當的運動，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

入冬後天氣寒冷，人體的免疫力比較低，又是病毒橫行的時期，所以最好不要外出，即使外出也不要去人群密集的地方，特別是外面的就餐要注意，不然會讓你惹上肝毒的機會加重。

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