冬天愛生病的人，入冬前做好4件事，有助你的身體「百毒不侵」！

毒素不排，健康不來，大病小病還會找來！每個人都要呼吸，吸入空氣中病毒、粉塵、細菌不計其數，首當其衝就是肺部健康受到威脅。再加上生活中大吃大喝，快餐，煙酒，加工食品，讓我們的腸道成為毒素的「堆積區」。所以一些人愛生病，肥胖，便秘，都可能是毒素的惹的禍！冬天就快來了，生活中你不妨堅持做好下面4件事，指出毒素，有助你少生病，身體更健康！

冬天愛生病的人，入冬前做好4件事，有助你的身體「百毒不侵」!

1.睡前泡腳

睡前用熱水進行泡腳的話，可以促進血液的循環，加速體內濕毒的排出。還可以進行腳部按揉，防止腳部衰老。泡腳時不妨加入適量的醋，花椒也可以。讓腳部血液循環好，遠離疾病。

2.規律排便

正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。

3.不熬夜

熬夜不僅對健康有很大的影響，還會阻礙身體排毒，使體內毒素堆積在身體里，對健康很不利。想要達到排出體內毒素的作用，最好養成不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡。

4.心情愉快

人們常說：笑一笑十年少，愁一愁，白了少年頭。由此可以看出，情緒與我們的身體健康有著非常重要的內在聯繫。笑一笑，也是可能讓腸道通暢，排出毒素的。

黑木耳有"利五臟，寬腸胃"的功效。經常吃一吃有清理腸胃毒素的功效。所以它除了是一種排毒利物以外，還是美容聖品，屬於排毒養顏的食品。

中醫認為豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，可產生一種解毒、清腸的分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，有助於排出毒素。

葡萄裡面含有豐富的多酚類物質和維生素，可以讓皮膚細胞保持水嫩狀態，能夠有效的抗乾燥、色斑，而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。

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