血管怕4件事，你卻天天做！6分鐘的血管操堅持做，血管年輕人長壽

俗話說「養血管就是養命」、「血管通暢人長壽」，因此可見血管暢通是多麼的重要!血管一堵，人肯定要遭殃了，嚴重的會猝死，因此日常生活中一定要養好血管，而且血管年輕了，人也會跟著長壽的。

血管是什麼?血管其實就是將血液和養分輸送到身體各個地方，其實通俗一點來說，就是一條公路。血管堵塞的話，導致身體出現高血壓、糖尿病以及全身性的併發症;也會導致冠心病，除此之外，還會導致血栓的形成，出現腦卒中、腦梗塞。而生活中導致血管堵塞的還習慣有很多，血管最怕遇見它們，你知道是哪些嗎?

血管「最怕」4件事

第一件事：不愛運動

運動的重要性，大家可能多多少少都知道，如果你今天不運動的話，對健康有很大的威脅。一個人如果經常不運動，那血管的流通會變慢，血管垃圾也會慢慢堆積起來，最終導致血管堵塞，從而會形成血栓和動脈粥樣硬化。而且年輕越大，它越是個「不定時炸彈」，隨時都有爆炸的可能。

第二件事：飲食不均衡

現在都提倡「三低」飲食：「低油、低鹽、低糖」，但是能做到的人真的很少，幾乎還是「高油、高鹽、高糖」，餐餐都是大魚大肉。你要知道，這樣的飲食習慣，也會導致脂肪在血管中積聚，造成血管堵塞的，這類人群出現高血壓、冠心病等心腦血管疾病。所以這個壞習慣一定要戒掉!

第三件事：經常熬夜

現在的人，白天過得不像白天，黑夜不是黑夜的，正常都是白天黑天顛倒著過，你要知道，這樣的話，身體會分泌過多的腎上腺素、去甲腎上腺素，但是這樣會讓血管收縮、血液流動緩慢、血管的粘稠度增加，最終就是血管堵塞了。所以那些經常熬夜或者黑白顛倒的人，得心臟病的激烈要比正常人高得多!

第四件事：喝水少

想要血管不堵，你每天要多喝水，如果喝水少，腎臟不喝水的話，會導致血管黏稠，管腔狹窄，血液流速減慢，時間長了易形成血栓。所以喝水少這個壞毛病一定要戒了，否則血管很難通暢!

每天6分鐘的血管操

血管堵塞的危害有很大，如果你想要鍛煉血管，疏通血管的話，不妨多做這個運動，效果好，能夠預防和治療血腦血管疾病哦!

做法：仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘。然後，坐起，小腿垂於床下2分鐘。最後，再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘。

功效：這個動作每天做一到兩次，早上一次晚上一次，能夠起到鍛練血管的作用!

希望大家能夠堅持做這個運動!血管通了，人也年輕了，還變長壽了哦!

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