一旦臉上有這3種變化，十有八九血脂高了，5類人最好去檢查一下

「血脂不降百病生」！

中國成人，血脂異常，總體患病率，高達40.4%，

高血脂發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為"隱形殺手"。

所以，生活中一定要注意留心觀察身體發出的血脂異常「變化」。

一旦臉上有這3種變化，十有八九血脂高了，莫忽視

1、瞼黃疣，多發生在眼瞼上，黃色或橙色斑塊，初起如米粒大，微微高出皮膚，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。

2、角膜老年環，黑眼球邊緣，出現圓形白色，或淡黃色環形斑、寬約1～2毫米的環狀結構。

3、脂血症眼底，眼底小動脈，呈現黃白色，是嚴重的高甘油三酯血症的特徵性表現。

高血脂的危害

1、導致血液粘稠

2、導致視網膜病變。

3、導致腦梗或中風

4、導致動脈粥樣硬化

提醒5類人，最好去查查血脂

1、家族中有高血脂者

2、主食量過大，愛吃甜食、高熱量食物者

3、長期久坐、缺乏運動者

4、長期大量吸煙、飲酒的人

5、長期睡眠不足的人

降血脂，常喝代茶飲

代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中，一個重要組成部分，其應用歷史非常悠久，歷代醫書中昀有記載，對人體健康十分有好處。

經常喝點代茶飲，可以給血管清清淤，保護血管健康。

喝點荷葉苦丁茶，降脂降壓，防血栓，減少血管壓力。

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康。

喝點山楂枸杞茶，促排毒。

干山楂、枸杞子、菊花、決明子、桑葉、普洱茶，一起沖泡代茶飲。

干山楂、菊花、枸杞子：健脾，消食，清熱，可輔助降脂。

桑葉有降壓、降脂、降膽固醇以及抗衰老等效果。

決明子可降脂明目，潤腸通便。普洱能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。

降血脂，還要做好「二控」

1、控制飲食

少吃高膽固醇食物。

如：動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚、蟹黃等應嚴格限制。

動物性食物可選擇瘦肉、去皮禽類、奶類等，肉類可全天100至150克，奶類250克；推薦經常食用深海魚類、大豆及其製品來替代部分肉類，對降低膽固醇有利。

2、控制煙酒

吸煙、喝酒都會加劇對血管內皮的損傷，加重高血脂，誘發血管疾病。

所以，想要改善血脂，一定要控制煙酒，戒煙限酒。

改善血脂，邁開腿

走路，謹記3+7更有效。

即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

運動降脂，被認為是安全、綠色、有效干預血脂異常，各個環節的治療方法。

每周至少運動5天，運動持續3個月以上，才會有比較顯著的降血脂效果。

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