西葫蘆的幾種簡單吃法，滿足各種口味

任何一方都必須出現酥鹹的食物，這些烤西葫蘆棒非常適合派對。從炸薯條到三明治再到烤海鮮，西班牙風味的醬汁非常棒。這也是將健康食品帶入派對菜單的簡單方法。預熱肉雞。準備醬汁，縱向切成兩半青椒;丟棄種子和膜。將甜椒和番茄放在襯有箔的烤盤上，皮膚朝上;用手擠青椒。烘烤10分鐘或直至變黑。放入拉鏈塑料袋;密封。我們等15分鐘。剝皮和粗切以保留所有液體。

將青椒加入攪拌機或食品加工機，儲備液體，西紅柿和下8種成分。將烤箱預熱至400°。準備西葫蘆，將西葫蘆切成兩半;將每一半縱向切成八個楔形。用剩下的西葫蘆重複這個過程。將麵包屑，青豆，乳酪，半茶匙鹽和黑胡椒加入鍋中。將西葫蘆浸入雞蛋替代品中;疏通麵包屑混合物。將西葫蘆放在塗有烹飪噴霧的金屬支架上。用烹飪噴霧輕輕塗抹西葫蘆。在400°烘烤25分鐘或直到金黃色，然後立即加入醬汁。

什麼是花園珍寶的展示！蔬菜的彩虹層受益於夾在中間的額外羅勒，增添風味。烤架帶出樸實的色調，並配以濃郁甜美的香醋釉。將烤架預熱至中等至高溫。

用烹飪噴霧塗抹西葫蘆的兩面。撒上1/4茶匙鹽和1/4茶匙胡椒粉。安排在烤架上;每邊烤4分鐘。將8片番茄放在盤子上;每個堆棧頂部的1個西葫蘆切片，1個番茄切片，1個乳酪切片。將金塊平均分布在切片上;撒上櫻桃番茄和羅勒。

經典的番茄沙拉，多汁的西紅柿，新鮮的馬蘇里拉乳酪和芳香的羅勒是一道美味的素食三明治。我們在三明治中添加了烤西葫蘆。在中高溫下加熱大烤盤。將西葫蘆放在淺盤中。加入2茶匙油和大蒜;折騰頂部。將西葫蘆放在烤盤中;每邊煮2分鐘或直到出現燒烤痕迹。將每個西葫蘆切成兩半。將西葫蘆放回淺盤中。淋上醋。撒上鹽和黑胡椒粉。

使用剩餘的2茶匙油刷下卷的下半部分。西葫蘆，羅勒，西紅柿和乳酪均勻搭配。刷一下袖口的一側，將剩餘的液體放在三明治中的平底鍋上。將三明治加熱到鍋中加熱。

在這個早餐，夏季蔬菜，蛋白質包裝的雞蛋和軟化的乳酪結合起來，以保持早晨的能量。這道菜非常適合晚餐，是一道美味的早午餐主菜，但每份的熱量仍低於250卡路里。在大型不粘鍋中加熱油，並在中高溫下噴洒烹飪噴霧。加入西葫蘆和甜椒;煎6分鐘或稍微變成褐色。加水和接下來的4種成分（番茄水）。攪拌和粘合。蓋上蓋子煮3分鐘。溫暖的玉米粉圓餅基於包裝說明。

將1個雞蛋放入一個小蛋撻杯中。將雞蛋放入番茄混合物中;用剩餘的雞蛋重複該程序。蓋上蓋子煮3分鐘或直到雞蛋完成。撒上乳酪。蓋上蓋子煮30秒或直到乳酪融化。在4個盤子的每一個上放置1個玉米餅。將1個雞蛋和3/4杯番茄混合物倒入每個玉米餅中。撒上1/2茶匙歐芹。

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