請問痘痘你是魔鬼嗎！

原標題：請問痘痘你是魔鬼嗎！

痘痘可謂是肌膚毛病里最常見也最煩惱的問題了吧

稍不注意它就會冒出來

柚子今天就告訴大家

痘痘到底該怎麼辦！

痘痘的成因

痘痘的演變過程：

（圖源丁香醫生）

痘肌的飲食

01

糖、油、奶

特別多糖的食物會引起血液中胰島素含量上升，各處的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痘痘的出現。

牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接導致炎症的出現和油脂分泌。

油脂中Ω-6脂肪酸也會導致皮膚炎症的爆棚。

02

辣椒

其實目前的論據認為辣椒並沒有致痘的特性。

那為什麼很多小可愛會說吃完火鍋或者麻辣燙第二天會瘋狂爆痘呢，那是因為吃這些食物有著大量的油脂！再加上為了解辣，小可愛們咕咚咕咚地灌加*寶這種有糖的飲料，再加上熱氣騰騰的油煙增加皮膚的油脂分泌，當然很容易長痘。

03

堅果、海鮮

剛剛說了Ω-6脂肪酸會引發皮膚炎症，而Ω-3脂肪酸可以抗炎。核桃、亞麻籽和深海魚類等飽含了大量Ω-3脂肪酸。

祛痘成分

01

水楊酸

水楊酸是植物柳樹皮的提取物，屬於大自然消炎藥，主流祛痘產品是含水楊酸成分的，水楊酸的特徵為脂溶性，更容易透過皮膚屏障，深度清理皮膚深處的皮脂腺，可以有效的溶解角堵塞毛孔的角栓，治療粉刺，具有比較強的抗炎作用。

02

維A酸

它可以促進表皮細胞的新陳代謝，使皮膚的再生，並能進入毛囊的細胞壁，抑制油脂分泌，防止粉刺形成。由於他是再生效果的成分，初期使用會有脫皮、泛紅、刺痛的現象。

03

Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide的中譯名為過氧化苯甲醯。是殺菌劑的存在，能夠深深地進入毛孔把細菌給咔嚓了，沒有了細菌就沒有了炎症，也就沒有了後面的痘痘。

一般它的添加量在2.5%到10%之間，大家要看產品中它的成分有多少，太少了沒有用的啦（張雨綺語氣）

這些知識大大都記住了嗎！！

我們再來複習一下！

少油少糖少奶！

配合適當的運動+早睡早起+護膚基本法

才能讓皮膚更好！

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