蝴蝶臀是什麼鬼？

蜜桃臀

地球人都知道

就是蜜桃一樣的臀

不好意思

放錯圖了

是這樣的臀

但你知道

蝴蝶臀

嗎？

當健美運動員將臀肌練到極致時

從後面看形似蝴蝶

「蝴蝶臀」由此而來

相比蜜桃臀

蝴蝶臀就罕見多了

下面這位大叔就有

傲人的蝴蝶臀

他叫

Linm Mckeon

健身已經30多年了

左圖是20年前的照片

那時他才30歲

一身腱子肉已經很發達

右圖的蝴蝶臀非常搶眼

他崇尚自然健身

練成這樣的身材

靠的不是藥物

而是日復一日的訓練和飲食

很多人分析認為

如果按照他肌肉生長速度來看

從30歲至50歲這個階段

他確實應該沒用藥

體脂率一直保持在5%左右

肌肉處於拉絲狀態

大腿圍度接近76cm

他說他喜歡獨一無二

喜歡被人關注的感覺

那麼問題來了

選擇蜜桃臀的胖友

可以繼續往下看

每個動作1分鐘x3~4組

可根據自身情況增加負重

大型預告！

明天，給大家準備的國慶健身計劃

就會新鮮出爐啦！

各位老鐵，敬請期待

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