如何護肝養肝？別等肝癌來臨再追悔莫及哦

喝酒現在越來越成為了我們社交的必備品，很多本身不愛喝酒的人都被迫喝了很多酒。攝入過多的酒精首當其中就是我們的肝臟受到傷害。

因為肝臟是進行排毒的主要器官，肝臟要處理過量酒精時，正常的肝臟功能便會受到影響，導致化學失衡。如果肝臟的酒精排毒工作長期負荷過重，肝臟細胞便會受損或改變，導致脂肪肝，更嚴重會引發酒精性肝炎及肝硬化。由酒精誘發的肝病最終可演變成肝癌。

肝不好會有哪些表現呢？

1、眼睛或皮膚髮黃（黃疸）

正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為「膽紅素」的黃色化合物。

如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

2、關節疼痛

類似於關節炎的癥狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退）都是與肝病相關的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。

慢性肝炎的常見病因

1.病毒

由乙型、丙型和丁型肝炎病毒引起的慢性以肝細胞損傷為主的全身性傳染病。

2.化學藥物

食物的污染，如黃曲霉素、亞硝胺、有毒食物。有毒作業和某些藥物等。

3.酒精中毒

長期大量飲酒引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，最後導致酒精性肝硬化。

4.營養不良

營養不良可直接引起肝細胞的損傷，同時，營養不良也更易使肝細胞遭受有毒物質或感染的損傷。

養肝護肝這樣做最有效

1、均衡營養。

肝臟最喜歡維生素B族，多攝取粗糧，肝臟會很感激你。

2、每天保持適量運動。

運動的少會得脂肪肝，不接受反駁。

3、吃草莓。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

4、喝酸奶。

酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的

5、調整作息。

晚上十一點到一點是肝排毒的時間，千萬不要熬夜傷肝。

6、調整心態。

中醫講究氣傷肝，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。

7、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：枳椇子和桑葚每種5克，梔子、葛根、代代花每種3克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

8、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，馬齒莧5克，女貞子3克。

做法：將杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、馬齒莧、女貞子洗凈入鍋煮50分鐘後過濾取汁飲用。

用法：每日早晚各一次，堅持一個月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！