女人睡覺前「黃金10分鐘」，搓一搓這3個地方，養宮活血顯年輕

俗話說「女人是水做的」，在展示美麗與溫柔的同時也需要保養，大家都知道女人比男人要老得快，所以對年輕和健康的追求更加迫切和重要，於是生活中會花費很多錢在護膚品和保養品上。這些其實都沒有「養生」的效果好，而且還會有一定的副作用，其實在睡覺前的「黃金10分鐘」，按摩一下這幾個地方，就可以達到延緩衰老的效果，還能睡得更香呢。

女人睡覺前的「黃金10分鐘」，搓一搓這3個地方，養宮活血顯年輕

1.肚臍周圍

肚臍這裡的「神闕穴」是離我們內臟最近的部位，睡前搓一搓肚臍的周圍能夠促進局部的血液循環，升高溫度，達到「養宮活血」的目的，促進子宮的排毒，還能緩解大姨媽期間宮寒痛經的癥狀。

2.腳底湧泉穴

我們的腳底分布著豐富的穴位，和體內的器官都有對應，所以經常按摩足底有著非常好的保健功效。其中湧泉穴就是腎經的首穴。腎經之氣猶如源泉之水，來自於足下，繼而灌溉全身，所以睡前搓一搓湧泉穴對腎臟的保養也十分有好處，利於氣血的運行。腎好，人才會有精氣神，更顯年輕。

3.大腿內側

中醫里認為，腎藏精、肝藏血，而肝腎的經絡就分布在我們大腿的內側，睡前可以把兩腿分開並往下壓，或者搓一搓，這樣就可以很好地拉伸到腎經和肝經，加快人體的血液循環，及時地排出垃圾和毒素，起到養肝益腎的作用。

平時還可以多吃這3種食物保養子宮

無花果：不少人看到無花果時，都會覺得它的內部結構看起來和子宮很像，俗話說「吃什麼補什麼」，平時吃些無花果對子宮也是很好的，其中含有大量的氨基酸和膳食纖維能夠提高人體免疫力，促進毒素和垃圾的排出。此外還能預防心腦血管疾病。

紅豆：其中含有豐富的鐵和膳食纖維，前者能夠促進人體的造血功能，後者能夠加速腸胃蠕動，通便排毒，對子宮的保養都十分有好處。

牛奶：常見的牛奶也是保養子宮的好寶貝，其中含有豐富的蛋白質和鈣，不僅能提高免疫力，保護子宮，還能安神助眠，防止骨質疏鬆。

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