9個簡單動作：在家練出緊緻身材
健身
10-05
要想擁有好身材，運動才是王道，對於沒有時間去健身房運動的下夥伴來說，我們可以在家裡運動，這次幫主給大家分享9個動作，一起動起來！
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
動作七：
動作三：
動作八：
動作九：
※養成易瘦體質要注意這些，最後一點亮了
※5個腰腹訓練：加強核心穩定性
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