脫髮很嚴重？不用再擔心，日常做到五點，頭髮烏黑濃密

每天早晨起來的時候，看看梳子上，枕頭上殘留的頭髮是不是很多，洗頭的時候是不是一抓一大把，下水口是不是有大量的頭髮，看到這些頭髮，是不是很心疼？如果是一兩次掉這麼多的頭髮沒什麼的，若是持續了兩三個月都是這樣，那就需要懷疑是不是脫髮了。

我們之所以會出現嚴重的脫髮，除了我們不能控制的遺傳因素之外，還有生活習慣不規律、工作或學習壓力過大、用腦過量等可能會導致脫髮的主要因素。

脫髮不用怕，做到以下幾個方面，脫髮自然迎刃而解：

一、注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

二、少去燙染頭髮

盡量避免或減少燙髮、染髮次數 燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重。

三、需要充足睡眠

按中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。此外，保證充足的睡眠可以緩解壓力，是必不可少的。

四、堅持按摩頭皮

每天起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。按摩頭皮時可以使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，慢慢按摩至吸收。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

五、參與戶外活動

平時多參與一些體育活動，能夠加快血液流動，促進新陳代謝，有助於營養向頭皮的輸送。當然，如果我們平時多多鍛煉的話，能夠使我們的整個身體都變得更加健康，提升我們的免疫力和抗病力，我們整個身體都健康了，頭髮又怎麼會不健康呢？

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