不去健身房，他在家徒手虐出人魚線！

這是發現好身材的第

298

篇投稿

投稿作者

杜洋

我叫杜洋今年

34

歲，身高

179cm

，體重

144

斤，河北保定人，畢業於河北農業大學。健齡兩年徒手，從未去過健身房，廚房，也能成為我的戰場。

2015

年，隨著孩子一周歲生日的到來，自己兩年間從

140

斤瘋漲到

178

斤的體重，妥妥的

22%

體脂率，工作性質（會計師）導致自己實在無法忍受連下樓的時候小腹三層救生圈微顫的感覺，最熱愛的籃球也因為肥胖帶來的身體各種不適而基本放棄。。。

健身給我帶來的最大改變是，整個人的精神氣與之前完全不一樣了，連多年不見的老同學聚會時都讓我介紹逆生長的經驗。最重要的是，徒手健身帶給我最多的是意志的磨練，是自己能堅持走下來的寶貴財富，因為這個過程，是孤獨的，但又是充滿快樂的。

年前順利成章的有了自己的自由健身私教工作室，和每個健身愛好者的溝通和共同進步，感覺每天都過得很充實。從沒想過比賽也沒敢想過，因為作為一個平民徒手健身愛好者，快樂，永遠是第一位的。

最大的挑戰莫過於徒手健身一段時間遇到瓶頸，這個，是真的沒有人能幫你點撥，幫你分擔，因為身邊這樣方式練的人少之又少，只有，死撐。走過不少彎路，但是流過的汗水絕對沒有白流，找到最適合自己的方法，看著自己身材細節的慢慢變化，還是很欣慰的。

死撐，是讓愛好和信仰成為習慣的必經之路，也是通往成功的之路的寶貴財富。

歡迎健身健美高手

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