秋季是養生的 關鍵，秋季期間多吃4種便宜食物，保你入冬無疾

現在秋季的氣息越來越濃。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。那麼，秋季就可以考慮吃一些適宜養生的東西，而且是很多的食物是適合在秋季食用的。今天就讓小編帶你來看一下。

小米：秋季，氣溫微涼，建議一定要多喝粥，喝粥可以健脾養胃，秋季是胃病多發季節，應多食小米，可防舊病複發。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，而小米每 100 克含量高達 0.12 毫克，維生素 B1 的含量更是高居所有糧食種類之首。小米最適合煮粥，不僅綿軟美味，而且營養易被人體吸收。一碗小米黃金粥，豐簡皆宜，營養滋潤！

蓮藕：現在的天氣變得乾燥，根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。蓮藕，經歷了春夏兩季的沉澱，到了秋天收穫，最為鮮美，絕對是當季滋補食品。

蜂蜜：秋天一勺潤燥滋補蜂蜜，勝過玉液瓊漿，蜂蜜中含大量的糖分，多為葡萄糖和果糖，與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經人體消化，能直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重腸胃負擔，對於兒童，老年人以及病後恢復者來說尤為重要。

石榴：石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！