女人經期量少，「5多3少」要記好，活血化瘀，預防痛經與提前絕經

月經是女人的重要時期，月經不同癥狀可反應婦科健康狀況，月經量少是常見癥狀之一，月經量少的原因也相對複雜，一般是由於作息不規律、飲食不健康以及心情抑鬱等常見的不良習慣導致。長時間放任不管還會發展為閉經、提前絕經，導致女人的皮膚變得暗淡、生暗瘡，並且容易引發宮頸炎、月經性關節炎等婦科疾病。所以女人如果出現這種情況要加以重視，及時改善，

尤其是女人月經量明顯減少，那就證明子宮內囤積著污血不能及時排除，不能排出子宮內的毒素與垃圾。這就會對子宮造成一定傷害，也容易引發婦科疾病。所以當女人月經量少的時候，可以多吃下列這5樣食物，不僅活血化瘀，還能預防痛經與提前絕經。女人經期量少，「5多3少」要記好，活血化瘀，預防痛經與提前絕經

多吃這5物，排污血，防閉經：

當歸

當歸是女性之友，也是中醫上常用來治療各種婦科病的良藥，它有活血化瘀、補血養血的功效，對因氣滯血瘀而引起的月經不調、月經量少、閉經等，有很好的調理效果。當歸可以跟其他食物，比如烏雞、鴿子一起煲湯，也可以直接加清水煮來喝。

黑豆蘇木湯

用100克黑豆、蘇木10克，加水煮熟，再去掉蘇木，加入適量紅糖即可。每天一次。黑豆入腎經，有補腎益精，補氣血的作用，蘇木有改善血液循環，促進淤血排出的作用。因此這兩者搭配能補腎活血，對因腎虛，氣血虧虛而引起的月經量少有很好的調理作用。

紅糖薑茶

紅糖跟生薑一起煮茶喝，有非常好的祛濕去寒的功效，很適合經期的女性，還能幫助女性暖宮，促進子宮污血、垃圾排出體外。起到保養子宮的作用。

檸檬

檸檬那種酸酸甜甜的味道是很多女性喜歡它的原因，檸檬含有豐富的維生素C，具有美白祛斑的作用。而且檸檬還有活血化瘀的功效，它所含的檸檬酸可以與鈣離子結合成可溶性的化合物，對緩解血液凝固起到一定的作用。

益母草

益母草具有養血活血、調理月經的作用，因此對於患有經期不調的女性而言，經常用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調節月經不調以及緩解痛經的效果。

量少女性要注意、平時這3類食物能不吃就別吃：

寒涼食物

中醫認為對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響月經，導致氣滯血淤，加重痛經。

含咖啡因的食物

比如咖啡、濃茶，還有巧克力，這些食物有可能會加重痛經，讓女性情緒不穩定，長期過量飲用咖啡，會加速大腦衰老，讓女性面容憔悴。

甜食

大部分女人都喜歡吃甜食。但是進食過多的甜食，不但會導致女性發胖，還會破壞女性皮膚的膠原蛋白，讓皮膚看起來非常粗糙，沒有彈性。還會刺激皮膚出油，毛孔粗大。比同齡人顯老。

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