男人也會濕氣重，出現這4個現象別遲疑，5個「秘訣」助你排濕

在平時生活中，大多數人只認為濕氣會找上女人而影響健康，其實大多數男人也會沾染上濕氣，而濕氣又是什麼原因導致的呢？平時男人又該怎樣祛除體內的濕氣呢？今天就來跟大家詳細了解一下男人濕氣重的表現。男人也會濕氣重，出現這4個現象別遲疑，5個「秘訣」助你排濕

造成濕氣重的3個原因：

不愛鍛煉

中醫認為，鍛煉可以讓身體的「陽氣」上升，也能把體內淤積的水汽通過汗液的形式排除出去，從而緩解濕氣重的情況。如果沒有養成鍛煉的習慣，體內累積的濕邪沒辦法排除，便為疾病的發生埋下隱患。

過度勞累

很多家庭里男人都是經濟來源，為了養家糊口，男人往往需要格外努力工作，熬夜加班是經常的事，然而頻繁的熬夜和勞累過度會導致脾胃受傷害，導致脾化濕能力減弱，濕氣在體內集聚。

季節因素

中醫普遍認為夏秋交界雨水較多，濕氣重，人也容易患病。加上現在人夏天喜寒涼，秋冬季節身體最容易出現不適。 濕氣指大量氣相中同時存在著少量液體的流體，包括潮濕氣體和含液率低於5%~10%的多相流等形式。

濕氣重的4個表現，看看你有沒有：

舌邊有齒痕，舌苔厚

健康的舌頭應該是淡紅潤澤，舌面有一層薄白而乾淨的舌苔，不滑不燥，乾濕適中。如果哪一天發現自己舌苔非常厚膩，舌頭邊緣呈現非常明顯的齒痕狀，感覺滑而濕潤，說明體內濕氣重。

肚腩凸起

並不是所有男性的大肚腩都是因為喝酒造成的，很多人常常為大肚腩所發愁，但無論如何怎麼減肥都很難減下，其實肚腩凸起並不一定是肥胖，有可能是因為體內濕氣太重。當濕邪無法自行消散積攢在小腹中時，很容易引起小腹變大。

頭昏腦脹

身體睏倦四肢沉重，長期頭昏腦脹，身上像裹了塊雨布一般不透氣。另外還有體內微熱，輕微畏寒，流清鼻涕等。

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

5個方法幫你把濕氣排光光：

常曬被子

濕氣重的人一定要經常把自己的被子拿出去晒晒，早晨要吧窗戶打開，通風透氣，床單被罩也要勤換洗，保持居住環境乾燥，這樣可以防止濕氣的發生。

注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。

按摩承山穴

承山穴是祛濕大穴。承山穴位於小腿後側肌肉浮起的尾端。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。

拔火罐

拔火罐也可以達到祛濕的效果，有些人還在家自己給自己拔罐呢，不過剛開始拔罐時要給皮膚先適應適應，罐停留在皮膚上的時間不能太久，一般十分鐘為宜，拔罐完成後不能立刻洗澡。

常喝冬瓜山藥湯水，利水祛濕

食材：冬瓜、山藥

做法：先將冬瓜刮瓤，不要去皮，洗凈，切成塊；山藥去皮，切成塊；鍋中加入適量清水，放入食材，小火慢燉30分鐘； 出鍋前，加入適量的鹽調味即可。此湯有滋陰潤肺、清熱祛濕之效，可促進體內的毒素與垃圾排出，緩解便秘增強體質，提高自身免疫力。

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