每天堅持這個誰都能做的瑜伽動作，輕鬆瘦肚子甩掉肚腩贅肉

每天總是在辦公室一坐就是六七個小時的OL族，雖然把減肥掛在嘴巴，控制著自己飲食的卡路里，可是肚腩上的贅肉卻總是神不知鬼不覺地長了出來。凸出的小肚子，無論穿褲子還是穿裙子，都讓女人顯得特別臃腫，失去了苗條年輕的身體線條感。而且讓人看上去特別顯老。

戀瑜伽今天教大家用幾個簡單的瑜伽動作，有效地促進燃脂，加快體內的血液循環，從而改善新陳代謝，增加身體的肌肉，把多餘的脂肪燃燒掉，從而恢復曼妙纖細的身型。只要你能堅持做一個月，一定會看到自己身材和體態的改善。

首先，準備一塊簡易的瑜伽墊，雙手撐著瑜伽墊，然後彎腰，保持下犬式10分鐘。注意配合你的呼吸，平靜通暢的呼吸很重要。

然後，參照下圖的姿勢，把你的體式換成低位起跑式動作，這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉腹部的肌肉，促進燃燒脂肪，排出體內多餘的毒素，從而甩掉肚子的贅肉。注意動作分開左右兩邊交叉進行。同樣要保持通暢的呼吸。

把這個動作保持10到15分鐘，只要每天堅持鍛煉，一定會看到腰腹的曲線變得越來越漂亮。

如果你感到特別累，也可以藉助如瑜伽球這樣的輔助去進行腰腹的運動鍛煉。

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