「我自殺了，麻煩幫我報警收屍！」
自殺的人，是想通了，還是沒想通？
作者丨培榕
來源丨醫學界精神病學頻道
9月28日，微博上一位博主發出了這樣一段話。
起初，有人以為這是個玩笑。但結果讓網友們痛惜並震驚：這名網友利用微博定時功能，在自殺前寫好這條微博，一天以後發出，只為了通知他的親友幫他去「收屍」。他，最後真的燒炭自殺了。南京江北警方證實了案情屬實。
經過調查，死者東東（化名）今年僅21歲，安徽和縣人，此前曾露出過自殺的苗頭，可能還有抑鬱的傾向。自殺之前，網友「@風不喧囂」已經有過多次輕生念頭。從自殺方式和微博發布情況來看，他的自殺顯然是精心設計的，也是下了很大決心的。如今，自殺原因還在調查之中。
一個年輕的生命就這麼沒了，這未免會讓人感到惋惜。同時，「抑鬱症」這個辭彙再次進入到我們的眼帘。
XXX因為抑鬱症自殺了。
XXX因壓力太大，患過抑鬱症。
新聞上不斷地會爆出各路名人患抑鬱症自殺的消息。
當今的社會，來自各方面的壓力越來越大，不少人都會有心靈上的困擾，但是人們卻很少重視它，認為這只是一時的情緒感冒。往往就在這不知不覺中，將自己漸漸引到了抑鬱症的深淵。
抑鬱症患者常帶有悲觀主義的執念，面對任何事情都會帶著悲觀的情緒。
抑鬱症患者的內心獨白：
「這個事情太難了，我完不成！」
「遇到自己擅長的話題，也不想多說。」
「出來吃飯還得轉兩次地鐵，太麻煩了，不想去。」
「我的人生再無意義，沒有任何希望可言！」
「……我一直活在噩夢裡，不，比噩夢更可怕。」
「就像一隻看不見的手，一點，一點，一點得把我的靈魂從身體里拖出來。」
「焦慮使我變成人質，將我困在這座房子里，困在我的思想中」
「我的開心空虛的像被針刺破的雞蛋，我的開心是一場高燒，最終會冷卻下來。」
「你問我我是否恐懼死亡？不！我怕的是活在這世上。」
「我拿刀子劃破皮膚，疼痛讓我感覺到活著真好，可我確不想活。」
抑鬱症早期典型癥狀
1.對一切喪失興趣；
2.失眠多夢早醒；
3.自我評價過低；
4.消極悲觀,有強烈的自殺念頭；
5.注意力不集中,記憶力減退,反應遲緩；
6.食慾減退體重減輕；
7.性功能減退；
8.焦慮易激動緊張不安；
9.心境有晝重夜輕的變化。
抑鬱症有哪些類型？
抑鬱症離我們很近，一旦發生便勢不可擋。況且，目前對於抑鬱症，醫療上能做到的只有藥物控制，恢復最好的狀態可以不影響正常的工作學習，想要徹底治癒還是需要生活上自我修復和提升。
抑鬱症患者如何自救？
1.積极參加體育活動。抑鬱症患者容易整天呆坐，終日閉門不出，無精打采。運動可以使人精神飽滿，頭腦清楚，愉悅感增強，短期內可以緩解抑鬱情緒。
2.培養興趣愛好。選擇一項自己喜歡並容易接受的業餘活動，如：唱歌、聽音樂、寫字、畫畫等，以調動自己做事情的熱情和積極性，並從中找到樂趣。
3.保持良好的作息習慣。長期睡眠不足可導致焦慮、情緒不穩、精力減退，抑鬱情緒加重。良好的睡眠是治療一切精神疾病的基礎，可以保證人的精力充沛，消除疲勞，保持心情愉悅。
4.正確認識自己的疾病，配合治療。許多患者在做事之前首先把「抑鬱症」這座大山擺在自己面前，然而越在意，治療效果就會越差。任何人都會得病吃藥，只是種類不同罷了。做事之前要相信自己能行，保持心態平和，情緒上學會排解，增強自信心，不要把疾病本身看的太重。
如何幫助抑鬱症患者？
1.同情鼓勵和陪伴病人共同渡過難關。不要表現出厭煩、拒絕、不滿、充滿敵意等。
2.告訴病人，自己能夠理解他們的感受，讓他們體會到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。
3.鼓勵陪伴病人參加集體活動，提供簡單任務讓其完成，培養其興趣和滿足感，對於病人要及時給予讚揚和肯定。
4.協助病人，照顧家務和生活。抑鬱症患者對生活漠不關心，協助他們清理個人衛生，重燃對生活的熱情，盡量鼓勵其自己完成。
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