好好睡覺,比什麼都重要
最近,馬雲說明年要退休了,CEO張勇將來接替他的位置。
比起馬雲,張勇很低調,資料並不多。
在網上為數不多的訪談中,范姐發現張勇談過自己的十條成功法則,其中,最高的準則竟然是「好好睡覺」。
用張勇的話說,只有睡好覺才能更好地謀劃你的未來。
對張勇這個人不太了解,但他能把睡覺作為最重要的事情,在范姐看來,這個人確實很智慧。
在社會闖蕩這麼多年,見過太多老闆,一個勁鼓吹年輕人,要加班,不要把時間荒廢在睡眠上。
但對於我來說,世界上最溫柔的家鄉是夢鄉。
工作不是女人的一切,現代女人除了工作還要相夫教子。這樣的雙重壓力下,知性的女人應該懂得適度和平衡的法則。
好好睡覺,讓自己保持顏值,治癒職場睏乏,養足精神應對職場和生活中不期而遇的考驗,這才是女人最明智的做法。
熬的不是夜,而是命
李開復在患上淋巴癌後,曾離開大眾的視線長達17個月。
治療淋巴癌的過程,讓他思考了很多關於人生、關於生死的問題,後來想明白了,最好的治癒方法,無非是睡覺「這件小事」。
得病之後,李開復一度要靠吃藥才能睡著,後來他想開了,睡得反而比以前更好。
多少個本應安然入睡的夜晚,都曾被替代掉:工作、業績、家人等等給我們帶來的壓力,無形之中成了夜裡的清醒劑。
本以為征服壓力能帶來更多的光芒,直到確認癌症那一刻,這一切反而毫不重要了。
「因為沒有壓力,沒考慮更多公司的事。如果半夜醒來,我就告訴自己慢慢睡。自從養成良好的睡眠習慣之後,我整個人的精神狀態都跟以前有很大的不同,自然而然心態就越來越好了。」
此前有研究表明:中國每年有55萬的人口死於猝死,因睡眠不足的38.2%。
你以為你熬的是夜,其實你在熬自己的命。
身體對每個人都是公平的,你不捨得拿寶貴的時間來睡覺,就要為寶貴的身體付出代價。
後來,李開復抗癌成功,在他的新書中寫到:每天睡眠好了,煩心的事情自然就少了,健康也就回來了,生命就更加精彩了。
正如《why we sleep》的作者沃克所言:可以包治百病的良方,不是愛馬仕,而是睡眠。
常聽醫生說,得病的人,三分靠治癒,七分靠自愈。
而身體最好的自愈能力,就是睡覺。有任何的疲憊感、不適感,沉沉睡一覺,我們的身體就會在熟睡中自我修復,不舒服的感覺,在體內逗留的時間不過一晚。
縱觀世界有先進的技術,有精湛的醫學知識,有時候都比不過睡一場好覺,能治好你身體80%的毛病。
睡好一個覺,不問理由地先強壯自己的身體,才是善待自己的正道。
睡覺,是我們能最低成本治癒自己身體的方法。
有時間絕望,不如睡覺
平常我會不時找上大學舍友,約出來見面,住一晚民宿,體驗過去在大學一起生活的日子。
一次,我們幾個人躺在一張大床上聊天,躺在最右邊的同學講起最近的煩惱:家人要求退回二線城市工作,還催著生二胎,可現實總是處處碰壁。
「生活和工作都很苦啊,明明都已經為這些事情流過不少眼淚了,有時候還是會突然哇的一聲哭出來。」她平靜地說著,若不是仔細聽,都沒發現當中的哽咽聲。
我就跟她說:那就去睡覺,權當是給自己的短暫假期,你不需要總是用盡全部力氣去衝刺的。
就像《麥兜故事》里所說的:不開心睡一覺,就讓它過去吧。傷心還好,傷胃就不好了。
我一直覺得,睡覺可以為我們抵擋外界的腥風血雨,只管在被窩中安睡,天亮了,一切都可以恢復如鏡般平靜。
生而為人,我們難免會因為一些事情或是悲傷,或是無助。
而睡覺可以是一種治癒,使我們短暫躲避愁緒,這樣的逃避不可恥,也很管用。我們拋開一切煩憂入睡,等待天明,安然度過。
想起日劇《anone》里說的一句話:應該給發明被子和枕頭的人頒諾貝爾獎。
它是我們自己打造的避難所,等待我們交出疲倦的身軀,給予我們溫柔的擁抱,以此治癒我們的內心。
在生活面前,我們每一個人都很弱小。放棄很容易,難的是撐下去。
內心強大的人不會遇到一點挫折,就失眠焦慮,任由壞情緒侵蝕內心。
反而他們會放寬心,拉上被子睡個好覺,用帶著體溫的被子溫暖自己的內心,給它注入力量。明天醒來又會是元氣滿滿的一天,繼續去與這個世界對抗。
是以,踏踏實實的睡眠,柔軟舒服的被窩,都在治癒著我們的內心。
它讓夢境帶我們到達最遙遠的地方,只要沉沉沉睡去,就無需再受任何煩惱糾纏。
睡覺,給自己一個喘息空間
以前看過一部電影叫《土拔鼠之日》,男主角菲爾是一家電視台的新聞主播,在直播「土撥鼠日」的慶典之後,他被大暴雪阻擋了回去的路,他必須在這討人厭的小鎮再呆上一天。
由此,他開始了 「一日又一日」的命運。
回到小鎮的菲爾發現他被永遠地困在了2月2日這一天,不管這天他做了什麼,只要到清晨6點,他又得重新開始這一天的生活。
他試過暴飲暴食,找一夜情,偷銀行的錢,也試過各種自殺方式,可是閉眼再睜眼,就只如睡一覺一樣,明天一切照舊。
一次尋死後,他睡了長長的一覺,回顧那麼多的「同一天」,他所做的好的壞的行為,這一切是多麼地沒有意義。
醒來後,他開始嘗試接受這樣奇怪的設定,拋棄掉那些「昨天」,重新做一個對小鎮有用的人。
後面的每天,他都早早起來彌補小鎮的憾事,晚上帶著成就和喜悅安穩入睡,第二天依舊如此,最後把自己修鍊成鋼琴大師和冰雕大師。
這世上從來沒有盡如人意的生活,有時候你希望這一天藍天白雲晴空萬里,但是迎接你的,卻是突如其來的暴風雨。
就像菲爾偏偏被困在他最討厭的「土拔鼠之日」,而不是和美女在海灘上吃龍蝦約會的那一天。
但是有什麼值得難過的呢?反正明天還是新的一天,一切還可以重新開始。
好好睡上一覺,都比癱在床上思考人生的意義要來得實際和「有意義」。
睡覺,就是一個分水嶺,把所有不好都留在昨天,讓明天尚有期待,你只管安穩地睡上一覺。
睡覺,就是一個喘息的空間,有什麼不痛快,好好睡一覺,也不管有沒有好起來,明天總是新的一天。
當你好好睡覺,就是愛自己的開始。
好好睡覺,你會發現精力充沛的自己更有戰鬥力;好好睡覺,你會愛上鏡子里那個容光煥發的自己;好好睡覺,你將會發現生活還有很多美好等著你。
作者:知性范,深度關注女性勵志成長,觀點犀利,不失風趣,有靈魂的文字,就像一個陪伴身旁的知音閨蜜,讓你成為一個有獨立思想、懂精緻生活的知性女人。有書經授權發布本文,轉載請聯繫作者。
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