血液粘稠的人，謹記「一頓飯」、「4個一」，可防血管堵塞

血液粘稠嚴格說算不上疾病，但是卻有很多危險的疾病和血液粘稠有關，比如動脈硬化、糖尿病、心肌梗塞、腦血栓，以及慢性的肝和腎疾病都是因為血液粘稠而引發的。更可怕的是，想要讓血液粘稠，可是有千百種方法。

血液粘稠的人，謹記「一頓飯」，容易被忽視的「飯」！

不良習慣如吸煙、酗酒、熬夜、久坐、不愛喝水等，都會 導致血液粘稠，而早餐，很容易被忽視。不吃早餐的人，胃中沒有可消化的食物，這時，一種蛋白質因沒吃飯而產生，叫B型血栓球蛋白，它會導致血液凝固，患心肌梗塞的幾率增高。

血液粘稠的人，謹記「4個一」，防血管堵塞！

一杯水——稀釋血液，預防血栓

水，是生命之源。可稀釋血液，促進堵塞排出，預防血栓形成。

一個雞蛋

中醫認為，雞蛋是一種「獨一無二」的「平衡」食品。雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血。國內外研究發現，每天吃一個雞蛋，可帶來「從頭補到腳」的健康。

一種蔬菜

研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。

一勺蘇麻油

蘇麻油，是一種天然植物油，來自紫蘇的種子，經冷榨後獲取，含有不飽和α-亞麻酸，含量可達67%左右，有預防血管疾病的作用。研究發現，α-亞麻酸有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，預防改善血粘稠、高血脂等心血管疾病；同時還有助於補充營養，調節平衡。

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