吃飽吃好也能瘦？這份明星都在用的絕密飲食清單，幫你邊吃邊瘦！

每天早起，翻一翻衣櫃里漂亮的夏裝，想必很多人心裡已經默默開始了減肥大計。你呢，想好怎麼減了嗎？

先回想一下，那些年在減肥路上踩過的坑，對應下面的情況，在讓你有同感的選項後打個勾：

1.節食，餓的頭暈眼花，瘦的快，可反彈更快。

2.吃水煮餐，難吃，清湯寡水，多嚼一口都心累。

3.運動，沒法持續。有時候實在太忙。

4.吃瀉藥或減肥藥，傷身，易反彈，且氣色不好看。

一行行看下來，太扎心了。很多和你一樣的朋友和我交流減肥心得，常向我抱怨，堅持很難。但聊完後，我發現大多數人缺乏科學的方法或專業人士的指導，觀念和方法都錯了，才會越減越痛苦。

所以，我特別希望能有個機會，把一路踩過的坑，以及我學到的這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法，如何在2個月內狂瘦32斤的經驗，分享更多人，花很多心思開發這門課，就是希望讓大家少走彎路，健康輕鬆的瘦下去。

先自我介紹一下吧，我叫阿珂。

是一名公共營養行業從業者，曾為很多當紅一線當紅明星，提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務。

|當紅影視明星：陳小春，何家勁

一般情況下，剛接觸我，只要和我吃過幾次飯的人，都會很驚訝，因為我聚會多，吃的不算少，而且經常吃的一臉樂呵的樣子，像從沒長胖煩惱似的，以為我是天生易瘦的體質。

可她們不知道的是，早幾年前，我曾是個極度自卑的胖妞，話要從我高三說起，我是從那時候開始胖的。

因高考壓力大，加上繁重的課程，我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡，媽媽和奶奶心疼我，每天給我做的飯菜那是相當豐盛！

各種糖醋紅燒，雞鴨魚肉蝦，飯後還有蛋糕小甜點，都是高熱量高脂肪，一天吃4餐，一餐2大碗，偶爾再補個夜宵。

加上當時我唯一的解壓方式，就是狂吃甜食，於是順理成章的，我的體重從108漲到128斤，胖的太快，大腿長了一圈圈的妊娠紋。

|誰給我的勇氣穿短裙？忘了……

不過我沒太當回事，以為高考完，沒壓力了自然就會好，可沒想到的是，比這更可怕的是，大學四年，我是在成都上的！成都！吃貨的天堂啊

我一個前20年從不吃辣的小姑娘，短短半年時間，酸甜苦辣什麼都吃！這四年，我的體重也像吹氣球一樣，飆漲到145斤。每次脫完衣服，身上肉多的部位，連自己都嫌棄。

|肚子上的肉，不忍直視

我清楚的記得，有次男朋友帶我去買衣服，我在商場來回試了4個小時，看著鏡子里，明明在模特身上那麼好看的衣服，穿在自己身上各種彆扭，丑，心理落差太大了。終於在試足20多件都沒滿意的之後，我蹲在商場一角，哭了半小時，很崩潰。

而真正促使我下決心必須減肥，是身體亮起了紅燈。

胖的人都不大愛動，拖著比別人多幾十斤的肉，多走一步路都費力。因缺乏鍛煉，導致我的抵抗力一天天變差，動不動就感冒，過敏，腸胃炎……三天兩頭要跑醫院，更誇張的是，原本我不是過敏體質，可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種，粉塵，貓毛狗毛，海鮮……

不想看著自己身體一天天變差，不想明明才20歲不到的我，卻像上了年紀一樣，毫無活力。我開始嘗試各種減肥方法，文章最初提到減肥的坑：節食，吃白水煮青菜，運動，減肥藥……每個坑我都紮實踩過。

感受最深的是，你不能要求一個吃貨完全拒絕美食，這是要她的命！如果不能吃美食，瘦下來的人生，又有什麼意義？

後來，我開始研究食物，特別是保養很好的明星，歐美模特的日常飲食。好奇為什麼她們照常吃吃吃，還可以十年如一日，那麼瘦，那麼美？

扎進這個圈子後，我發現一個有趣的現象，不管是娃娃臉的張韶涵，大美女范冰冰，美麗教主伊能靜……她們都提到過一種「低碳飲食」的療法，據說維密的模特就是這樣保持身材的。

這激發了我很大的興趣，為了把這門飲食療法研究的更透徹，我關注100多個減脂大V，不僅和全國最有名的營養學名師交流，還不遠萬里飛到美國深造，學最前沿的營養學知識。

|天天泡圖書館，鑽研100多本營養學書籍

後來報考NAFC美國國家健康認證協會營養教練的過程，中途很辛苦，幾度想過要放棄，但通過的時候特開心，要知道，這個證在業內的權威性非常高，通過率不到10%。

|看到我的名字了嗎

回國後，我把這些學到的理論知識，運用到實踐中，

融合中國人的飲食和習慣，獨創了一套新的體態管理方法，取名」狐狸體態「，它不僅可以讓你健康的瘦下來，而且還可以調理身體機能，讓你的身體狀態和精神面貌，一天天變得更活力年輕。親鑒，十分有效。

在2個月狂瘦32斤的時間裡，我的減肥餐是這樣的

美味又減脂，5-10分鐘就能做出來，很簡單，連廚藝小白都會做，我在課程里會詳細的教你。

而我前後的改變是這樣的

|瘦32斤後，感覺穿什麼都好看哈哈

其實最好看的衣服就是一副好身材。自此我可以輕鬆的選擇吃自己喜歡的食物，躺著都能瘦，對身體也沒任何負擔！每天都心情很好。

我媽就是最好的例子，積極的進行這種食療法後，整個人心態變得好年輕，氣質變化很大！她以前一直都是胖胖的身材，不大自信，加上前幾年和父親離婚，感情上不順利，讓她脾氣變得很暴躁，經常生悶氣。

|前後瘦了18斤

瘦完整個人都變了，自信又愛笑，最近還參加了社區的旗袍社，和阿姨們比美來著。看到身邊的朋友，以及我最愛的媽媽，一天天變得自信又漂亮，這讓我很成就感。

事實證明：胖了50多年的人都能瘦下去，那麼99%的人也一定可以。

在上線這堂課程前，我邀請了1000人內測，在微信群里解答每個人的疑問，這個過程收穫也很大！

我根據每個人的實際情況，不斷的豐富課程的內容，讓每個人都能聽的懂，回家後也能按照這些方法實際操作，真正瘦下來。

內測群不停傳來好消息，一個比一個厲害！

黑龍江 朱女士

30 銷售主管

從120 瘦到 93斤

河南 董女士

26歲 文案編輯

從140斤瘦到120斤

廣州 張女士

30歲 營銷主管

從126斤瘦到100斤

直到每個聽完課的人都100%好評，平均瘦了5-12斤，我可以自信的說，這套自創的食療法，比任何一種減肥方法都健康有效，絕對可以幫到你！

這期可以永久回訪的課，一共13節。除了最前沿的理論知識，還有一整套完整可參照的方法，簡單易操作，就算小白都能學會，輕輕鬆鬆，躺著都能瘦。

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