不能長壽的10種人，有你自己嗎？

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我們每個人的生命，彷彿就是一場比賽，有的人可以開心快樂的戰鬥到最後，也有的人在中途就被罰離場。而開出這個離場罰單的人，並不是別人，是我們自己。我們用自己不健康的身體，開出了一張結束生命的罰單。

這裡，有10種壽命短的人，他們的生活「惡習」希望成為你的警醒，別讓自己把自己推入生命的終點。

1

單身

有人看到可能不信，單身=短壽？

但是事實就是如此，特別是長期單身的人。美國有一項調查研究發現，單身女性的死亡風險比已婚女性的高了23%，長期單身的男性死亡率高於已婚男性32%。換句話說，長期單身女性要比已婚女性少活7至15年，而單身男性要比已婚男性少活8至17年。

其中，從30歲到39歲，是長期單身人士的高死亡率時期。

我們都知道，近年來因為社會發展，崇尚單身的人越來越多，這本不是一件多麼有害的事情。但是單身的人，一般的特徵都是，工作忙、交際圈子小以及要求有些高，不能以知足的心態來面對每一件事。時間長了心胸鬱結，對身體一點好處都沒有。

所以，你崇尚單身可以，但是一定要以樂觀的姿態面對生活，不攀比，多與他人溝通。

2

性生活不和諧的人

美國加州大學曾對男性研究發現，性生活中能經常獲得性快感的人比不能經常獲得性高潮的人，死亡率低了50%左右。這其中的原因是，每一次的性高潮，都相當於給你注射一劑安定劑，來幫你舒緩壓力、放鬆全身心，還能令身體內的抗炎細胞數量增加五分之一。

特別是能經常獲得性高潮的男性，長壽的幾率要高出一般人兩倍還多，而女性也能夠增加一定的壽命。還可以降低心臟病的患病幾率。

3

不愛動的人

一旦你你每天坐著的時間超過了三個小時，你的壽命就會相應的減少兩年。即使是為了補救去運動，也不能減輕久坐給你帶來的危害！

能站著就別坐著了，坐一會就起來活動一下，不要長時間保持一種姿勢。

4

沒有交際的人

我們交朋友的意義是什麼？不止是為了有個能在關鍵時刻為你雪中送炭或錦上添花的人，更是能夠傾聽我們的煩惱，幫我們排解壓力的人。

一個孤獨的、沒有朋友的老人，早亡風險是非常高的。而社交圈廣，有真心朋友的人，長壽的幾率明顯更大，死亡的風險也能降低四分之一。

有了朋友，苦難和怒意都可以不用憋著，高興有人分享，痛苦有人安慰，心情還怕不會好嗎？

5

沉迷電視不能自拔的人

愛看電視的人，基本可以呼應我們前文提到的久坐的人。一看電視就看好幾個小時，動也不動，時間長了會增加罹患心臟病和2型糖尿病的風險。

特別是患有長期慢性的老人，例如心臟病、高血壓等等，最好別看太過激烈或者悲情的電視節目，情緒容易受帶動，對身體是非常有害的。

6

喜食紅肉的人

美國得克薩斯州東部地區的居民，平均壽命比周邊區域都要短。因為這個地區的人，非常喜歡吃紅肉或者其他一些不健康的食物，而紅肉吃的過多會有引起結腸癌、前列腺疾病已經風濕性關節炎多種問題。這個地區的人，常年喜食紅肉，患此病的概率大大增加，死亡率也愈發明顯呢。

甚至在這裡，中風和糖尿病已經變成了司空見慣的病。

7

經常換工作的人

失業離職，因為心情原因，會增加60%左右的死亡率。特別是在經濟衰退時期失業，情況更是不容樂觀。

8

單位離家太遠的人

因為公司離住的地方太遠，所以每天上下班的時間也會佔據我們大部分時間，佔用我們本可以用來聚會和休閑的時間，讓身體覺得壓力很大。

9

失眠或者貪睡的人

失眠的危害就不用說了，對我們的神經和認知的損害都非常大，也會增高心血管疾病、糖尿病以及一些癌症的患病概率。

那睡得多是不是就「高枕無憂」了呢？如果你這麼想，那也是不對的。若你每天睡超過9個小時，你的壽命也會縮短。

11

害怕死亡的人

幾乎每個人都害怕死亡，所以大家為了不失去生命，才會想要養生，想要健康。這本該是一個積極的意義。但是有一些人，他們過於害怕死亡，長期活在這種陰影下，心血管疾病反而會增加5倍風險！這就是越怕什麼越來什麼。

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