肌肉不對稱很是煩惱，我們該如何去解決？3招讓你左右對齊！

人雖然是一個左右對稱的動物，但是並不是所有的都是對稱的，肌肉也是這樣的，如果左右差距太大的話，那麼看起來肯定就會更加怪了，所以追求美的時候也是一種追求對稱的過程，當然是向好的一邊對稱，不是向著壞的一邊對齊！

這個左右不對齊主要是因為我們的左右腦不一樣發達導致的，如果說左右腦都一樣的發到的話，這些問題應該是不存在的，就拿一般人右腦發達的話，右手的力量和左腿的力量就會大一點，那麼自然所對應的右臂和左腿的肌肉也就發達一點，雖然整體上還好，但是真的練出來之後你會發現兩個是不一樣的，很明顯！那麼我們怎樣才能夠改變肌肉左右不對稱呢？

1. 孤立訓練法，怎麼孤立訓練呢？就是針對不對稱的那一塊去進行孤立的訓練，直到它和好看的那一邊對稱位置，一般都是因為小了一點不對稱，所以進行專門的增肌訓練。舉個例子，我們的左右臂的肱二頭肌肯定也不是對稱的，所以我們就要進行專門的訓練，一般來說是訓練我們的左手的，可以採用啞鈴或者是繩索拉，專門的去鍛煉我們的左手的肱二頭肌，以致於達到一個標準。

2. 最重要的就是在訓練過程中去控制好發力，把注意力集中在目標肌肉上面，避免借力和動作變形，力量弱的一側更加容易動作變形，所以這個對目標肌肉鍛煉效果自然就不會太好，最後也就造成了左右不對稱，所以我們應該注意的是發力！同時在糾正的時候多採用小重量的去刺激，因為重量小了之後就更加容易去糾正，更好的去感受這個發力！

3. 多用自由器械，少用固定器械，像啞鈴之類的可自由掌控運動軌跡的器械多用，因為這樣才能夠有針對性的訓練，要都是固定好的軌跡話就難以去做調整，所以也沒有辦法去做針對性的訓練了。用這些自由器械訓練可以隨意的切換運動軌跡，以達到最佳的刺激效果。

其實只要你努力訓練，找到很好的肌肉發力之後，不對稱也只是暫時的，訓練強度上來和方法正確之後就些也會慢慢的調整過來，當然是沒有專門的調整訓練那麼好的，肌肉剛出來是不會對稱，等到體積有一定的時候，那麼根本就會在意了，而是第一眼看上去就是震撼了，連口誇讚，不會去在意這個對稱不對稱了！

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