男人睡前是腎排毒「黃金時間」，「喝三水，做三事」，腎會感激你

中醫認為：腎臟為人的先天之本，是人生命的根本。腎臟對於人們排毒是非常有幫助的一個地方，如果腎臟出現了問題，那麼我們就沒有辦法正常的排毒，排除身體有害毒素是掃除健康隱患的關鍵。那麼一個男人腎不好的話，自然也就會患上各種疾病，比如說「能力不行」。睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是男人腎臟排毒非常重要的「黃金時間」。抓住它能讓身體排毒事半功倍！

男人睡前是腎排毒「黃金時間」，「喝三水，做三事」，腎會感激你

晚上睡覺前，喝1杯水，對養護腎臟很有幫助。能有效幫助腎臟排出一夜的毒素、雜質、尿沉澱等有害物質，並加速第二天晨尿的排泄，有效促進身體的排毒。睡前這杯水是一定要喝的，我們可以把它換成以下三杯水，效果會翻倍哦。

桑葚水

桑葚是「清洗」腎臟毒素的最佳水果，男人吃了益肝補腎，被稱為「腎臟加油站」。補腎益氣是桑葚乾的重要功效之一，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。

覓陽參枸杞茶

覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。《中國藥典》，覓陽參味甘，性溫，歸肝和腎二經，能補腎陽，尿頻尿急，脫髮等疾病，枸杞又稱「不老子」，滋陰補腎，是一味不可多得的補腎食材，肉蓯蓉被譽為「沙漠人蔘」，具有很好的溫腎固精的作用。

香菜水

將 300 克香菜洗凈切段後，加在 1500 毫升清水中，一起煮沸 10 分鐘；再把莖葉濾掉，單取其汁液冰存，即為香菜水。睡前飲用可清洗腎臟、幫助腎臟排毒，是最好的自然療法。香菜有很好的利尿的效果，而且能有效吸附鉛，降低鉛沈積在骨頭的量以及對腎臟的傷害。

多揉小腿

男人想補腎，就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裡，如果想補腎排毒，先得揉一揉小腿的內側。睡前找把椅子坐著的時候，把小腿肚的肌肉從後面往前翻出來，反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘，揉到發熱，先左後右。

睡前排空不要憋尿

如果尿液堆積於人體中，迫使腎臟對其進行二次分解，從而影響腎臟健康。所以盡量不要憋尿，尿液中的氨鹽，如果憋住不排空，一晚上這麼長時間的堆積，會導致腎臟出現炎症，還有可能引發腎結石出現。所以，睡前不管尿多或少，都盡量上趟廁所排空不要憋尿。

按時上床睡覺

很多人就算上床了，也不一定就是睡覺，可能刷刷手機，或者直接把工作搬到了床上，這樣都是不可取的，就算沒有睡意，閉目養神也好，長期如此就會形成規律的習慣。只有充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

以上圖片均來自網路

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