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在病人康復過程中，其實醫生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程，這是醫療的至高層次。
所以中醫有言：「三分治，七分養」！
自愈的原理
人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出 30 多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統，這包括
免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力
等。
當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
60％的疾病都能自愈
德國《生機》雜誌 2006 年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。
比如不小心蹭破了皮、出了血，過一會就自動止血了；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平；再過一個月，皮膚已經復原。自動止血就是因為人體有天然的止血藥--血小板。
新經絡公眾號提示：
在人體自愈系統的調節過程中，
常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價，以減少養分的消耗，或使人體某些局部表現出一些癥狀
，如發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。
如何激發自愈力？
現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，
最高明的治療手段都是通過修復人體自愈系統的平衡，來提高人體的自我痊癒能力。
因此，治療的方法不應該是單純中止疾病癥狀，而是協助人體完成它該完成的工作。
自愈力與生俱來，但天然的東西最怕不合適的干預。
如何正確激發自愈力？
其實很簡單：
1、休息
勞累時，休息是恢復體能最有效的方法。「三分治，七分養」的「養」就包括充足的休息和有規律的生活。
2、運動
運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
3、營養
營養在中醫里也叫做」水谷精微」，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：葯補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。
4、心態
人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。
5、中醫調理
中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力。早在幾千年前《黃帝內經》就倡導：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。」
例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。
有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。
所以有經驗的中醫通常叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。
6、激發人體五臟自愈力
激發心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。
1.加點醋，減點鹽
為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等。
2.加點鉀，助排鈉
鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。
3.加點鈣，護血管
中老年人，每天喝脫脂牛奶250-300毫升，利於激發血管自愈力。
激發肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。平常可以補充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。
激發腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，「國醫大師」、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子。
黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。
激發胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。早餐可多吃全穀物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精製的。
激發肺部自愈力
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。
自愈力是人體的「神醫」
激發自愈力其實本質上
是一種健康的生活方式
，善於運用自愈力自我調養的病人，康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責。當然，利用自愈力祛病健身的方法有一定應用限度，它
適用於防治「未病」以及疾病初起時，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭，機體自愈系統尚有修復力之時
。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命為主，介入醫學手段，對症治療。延伸閱讀——
很多疾病——都與思想情緒相關
記得中里的第一本《求醫不如求己》裡面，
有這樣的一段話，
大意是，你有1000種想法，
就會耗掉自己1000個神，
最終導致百病叢生。
1
我們的妄想何時了結呢？
中里巴人說：
一直以來，
我認為
中國的古老文字
是了解我們生命的埠
，
也是展現東方獨有文明的方式。
如果說還有個通道
讓大家了解自己的這個妄想，
我覺得，可能有很多種方法，
但是從我們的母體文化——
漢字裡面也可以找到這個通道。
中國字的組合方式，其實很有意思。
就說這「疾」字兒，疾病的「疾」，
病字框，裡面一個矢，
有的放矢的矢，矢是外來的敵人，
外來侵害，就是像箭一樣射向你了。
細菌、病毒啊，來源是屬於疾的範疇。
病呢，裡面的「丙」意思是心火，
丙丁火嘛，所以
心裡不平衡了，
有憂慮、恐懼了，才會產生病，
所以疾和病是不一樣的。
應該說疾是比較好治療的外來的東西，
外界看得見的。病呢，是深入裡面的。
所以「葯都醫假病，
酒不解真愁」就是這個原因。
「百病從心生」
也是這個原因。
這個「病」是心裏面來的，
是真的病了，你心裡不舒坦了。
所以「疾」跟病不一樣，
病呢，也不能用消炎藥來解決。
就聽過殺死了身體中的細菌、病毒，
沒聽過殺掉心病的。
其實你留意一下，一個人有病，
可能他家裡人也都有病。
這是一種
不良情緒和意識的傳染
，因為整個家庭環境都一個氛圍的話，
就會對每個人都有影響。
有人說是風水不好，
其實是共同的生活習性造成的，
這個東西很漫長，
很多人不明白這家人怎麼都有病，
怎麼回事？造孽了？其實不是。
你看做父母的整天愁眉苦臉，
或者經常打罵孩子，
使他從小就感受到一種壓抑的氣場，
這個氣場不是一天形成的，
是好多年累積而成的，
形成病呢，只是個結果而已，
你讓我用三招兩式把結果給去掉，
原因卻沒有解決，那哪兒成？
誰也解決不了。
我覺得，他們也許患了
共同的心病。
還有一個耗費的耗字兒。
那天我在天台這兒，
我突然看到這耗費的耗字兒，
我就隨機給揭示一下。
我說耗字兒，
左邊是一個「耒」字兒，右邊一個毛。
「耒」字兒你一查字典，
意思是播種的工具。
右邊的毛是草的意思。
他光種草，不種糧食，就是耗費。
第一
是把精力全用在這個播草上，耗費了精神，
第二
是浪費了土地。這就是「耗」。
而且這個「耗」，你猜我想到什麼呢？
耗子。為什麼叫老鼠叫耗子呢？
它在糧倉里，天天一點一點吃。
糧食慢慢就耗費掉了，這就是耗子。
2
疾病必然和思想相關
中里巴人說：
所以我覺得，
有些所謂的假病跟那真醫沒有關係。
我們只要把握住首要的，就是
心靈的力量。
我們說疾病，我認為是這樣，
疾病給大家的感覺是件不好的事情，
但你不能把它孤立地看待，
因為疾病必然會伴隨我們，
只是有的癥狀明顯，有的癥狀不明顯，
而疾病的產生必然和心理思想相聯繫。
我認為有一種疾病必然對應一種思想，
為什麼我說一種水養一種魚呢，
如果說思想是水，疾病就是魚。
如果說我現在恐懼了，
那麼，這
瞬間的恐懼
就會造成對身體的損害
，
在身體上的某個部位有所反應，
這種反應累積起來就會成為器質性的病變，
由原來無形的東西轉變成有形的了。
也就是一種情緒在作怪。
這種
情緒和身體是密不可分的。
如果一個人先天稟賦
就是這種暴躁的脾氣，
那麼他所做的事，
接觸的人都可能與暴躁有關，
所謂物以類聚，同氣相求。
這種暴躁的情緒環境就會產生相應的疾病。
比如得肝病的人
基本上都是
脾氣暴躁
的，或
長期壓抑
的那種。長期處於
憂鬱狀態
的人由於經常緊張容易得胃潰瘍，
生悶氣的人有婦科問題的可能性比較大。
有人說誰又能不生氣呢？
不錯，我們確實無法保證我們不生氣，
但卻可以通過各種方法來消氣和解氣。
比如人在氣頭上時，
通過刺激身體的經絡和穴位，
促使他打一嗝或放兩個屁，
把氣消了，就通暢了，
順便也把那無形的情緒給解決了。
通常我們的身體也是各有不同，
所謂個體的差異性。
所以每個人都應該有對自己身體的認知。
有個先天稟賦的問題，
我認為人的體質都是略有偏頗的，
不是完全陰陽平衡的；
有人先天肝旺，有人脾虛，
有的小孩生下來就有濕疹，
有的小孩生下來就脾胃不好，
這先天稟賦決定了身體要有偏差，
就容易感受和身體偏差相對應的病。
脾氣暴的人，可能就是火大了，
你就愛吃寒涼的東西，
愛吃苦的、去心火的東西，
自然也喜歡脾氣相投的人，
就這樣在情緒上互相傳染，
這些東西，構成共同的一個心理環境，
就構成了疾病衍生的土壤。
就像一棵小樹，
你看不出它有什麼異常，
其實它的根系已經在告訴你——
它生長的時候會往哪邊偏了。
說明什麼呢？你只要是這種體質，
將來就會有發展這種體質所對應的病的趨勢，
所以一定要改善你的體質。
比如說，如果你是寒濕體質，
就一定要加大溫熱的力度。
所以中醫講上工治未病之病，治什麼呀？
就是改變體質的偏差。
這也是我所理解的中醫與人體的關係。
所以，
我覺得疾病並不是最主要的問題，
主要是如何改變一個人的心理環境問題，
心境改變了，才能從根源上解決問題。
所以中醫強調上工治未病，
不治已病，強調天人合一，
強調恬淡從真，辨證論治等等。
心境改變了，行為改變了，
過程也改變了，結果也就隨之改變了。
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