女人來月經,這幾樣食物一定要多吃,幫你清宮排毒還養顏!
月經除了是子宮內膜脫落形成的自然生理現象,還對女性大有益處,首先可以排出體內過量的鐵,防止鐵對身體造成傷害,還可以加快血液循環,加快血液的更新,只要月經通暢,就可以消除經期不順以及痛經,把體內的毒素排乾淨。
女人來月經,這幾樣食物一定要多吃,幫你清宮排毒還養顏!
黑木耳
黑木耳有補腎、補血活血抗凝的功效,它含有豐富的纖維素和特殊的植物膠質,可能幫助促進胃腸蠕動,幫助減少食物脂肪的吸收,幫助子宮排出垃圾跟污血,讓子宮更乾淨。木耳中的多糖,還有抗癌的作用,預防子宮癌。
豬肝中含有豐富的蛋白質與鐵元素,鐵元素作用於人體,可以幫助血紅細胞進行造血,還能提升腎臟造血功能,對於預防貧血帶來的痛經現象有一定幫助。所以女人在來大姨媽時可以多吃豬肝,對於預防貧血也有幫助。
紅豆粥
紅豆是女性非常好的補益食材之一,月經期間,女人常喝點紅豆粥,能幫助女性補血、促進血液循環,增強抵抗力,紅豆粥也可以加點紅糖,暖宮行氣止痛,促進子宮排污血。
紅糖,紅糖本身就是一種熱性食物,能夠起到暖宮的作用,紅糖中還含有微量的鐵元素,能夠起到補血的作用,在月經期間適當的喝一些紅糖水能有效緩解痛經,還能將體內的污血排出體外。同時也能改善皮膚氣色狀況,達到養顏的效果。
火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素,可以有效的調理身體,緩解痛經,幫助子宮的排毒。火龍果的營養元素十分豐富,其含有大量的維生素,可以幫助女性快速衰老,讓你看起來更年輕。
無花果。愛美的女士都應該知道,無花果是沒有熱量的。而且無花果具有非常多的對人體和皮膚有好處的物質。在經期時可以當零食吃即可排出毒素,又可防止女性便秘。
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