莆田產後恢復中心：新媽媽產後七天必做事項！

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懷孕和生產讓孕媽媽在身體上發生了很大的變化，身體也受到了很大的創傷，因此在產後要做一些護理工作才能為產後恢復打好基礎。在生產後的一個星期，產婦要怎麼做呢？

產後當天

1、及時沒食慾，也需要進食，進食的食物最好是選擇比較容易消化的食物。如果不方便直接坐著用餐，可以躺著或者斜靠著進食。

2、分娩4-6小時以內排尿。這樣對寶寶通過產道時非正常地壓迫膀胱起到恢復的作用。

3、產後回到休養室，及時有產後痛，也要在24小時內用正確姿勢走路，以便幫助子宮收縮。

4、分娩過程消耗大量體力，產後容易發冷，最好將室溫調高點，蓋上被子，保持安定。

5、用熱水弄濕毛巾，以2小時為間隔清潔外陰。才使用盆浴或者家屬幫忙，清潔後墊上護墊。

產後第二天

1、定期排尿才能快點清楚體內垃圾。

2、新媽媽最好能自己處理惡露。

3、乳頭擦乾淨，用濕熱毛巾溫柔的按摩，能有效促進母乳。

4、產後最初三天內頻繁吸允，可以防止下奶時的乳脹和淤塊。記得要讓寶寶多吃初乳。

5、夜間餵奶辛苦，鼓勵睡前加餐，每天餐切記都不要錯過規定的時間。

產後第三天

1、宮剖產孕婦這個時候會排氣。排氣完可吃免糖奶的半流食，如粥，麵條等，排氣後可進食正常餐。

2、即使分泌的母乳不過，也要每天授乳8次以上，每次時間不應少於30分鐘，這樣有利於下奶，且同時可預防乳腺炎。

3、順產孕婦可以正常就餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，預防產後便秘和痔瘡，產後3天內開始排便，會陰縫合部位還沒完成恢復，排便不要太用力。

4、乳汁分泌會出現乳房脹痛，產婦不可停止授乳，最好堅持用溫熱毛巾或者按摩來緩解。

產後第四天

1、如果超過第四天沒有排便就要聯絡醫生。

2、易出冷汗，被弄濕的衣服要快點換下，室內也要穿襪子，注意保暖。

3、避免長時間開門，用溫度計和濕度計來調節適當的溫度。

4、交換每天開始哺乳的那側乳房，讓寶寶充分吸允一側乳房之後，再換另一側。

產後第五天

1、為促進乳汁分泌，多食富含蛋白質食物，盡量讓母乳滿足新生兒的發育要求。

2、產婦這一時期可能會出現產後抑鬱症，多喝親友交談，可以預防。

3、確認惡露，每天需要清洗外陰2次以上。

4、堅持按需哺乳，乳房按摩，保持乳頭清潔。

產後第六天

1、分娩時出血容易導致貧血，產後可繼續服用懷孕期間吃剩下的補鐵劑。

2、沖洗時，有感染和會陰部開線的危險，不要在浴室待10分鐘以上。

3、睡飽覺。睡眠如不足容易延遲產後恢復。

產後第七天

1、鼓勵夜間餵奶，有利於產奶。可以在白天和寶寶做同步休息。

2、開始積極做產褥期保健體操。

3、開做換尿布等簡單護理，不要長時間抱孩子，避免過度勞累。

新媽媽們在產後七天時間內，做好上述的產後保健工作才能讓身體早日恢復，避免埋下健康隱患。對於女性來說，做好產後恢復工作是非常重要的，這樣才能讓准媽媽們有一個好的身體和心理去照顧新生兒。如果新媽媽們對如何科學做好產後恢復沒有太多了解的話，可以請專業的產後恢復師居家進行恢復指導。

妞蜜·美麗媽媽專註女性產後恢復、月子期上門、月子餐專屬方案定製、小兒推拿四大體系提供健康專業、有效的服務；分階段細分備孕、孕期、產後人群及小兒，服務周期覆蓋產後0-12年的媽媽群體。堅持以現代醫學與傳統精粹相結合給媽媽和寶寶傳遞愛心與幫助，讓媽媽和寶寶在月子期得到更全面、專業的指導和護理。

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