肩周炎疼起來像針扎？教你幾個簡單方法，緩解疼痛更輕鬆

現在的生活節奏是越來越快，人們的生活壓力也是越來越大，每天的生活就是三點一線，感覺人大了反倒生活又回到學生時代的模樣。從早到晚，很少有出去運動的時間。久而久之各種身體問題就隨之而來，尤其是肩周炎，小編就深有體會，有時候肩膀這裡簡直酸到動一下都疼。那麼面對肩周炎我們又該如何緩解呢？

1.睡前一個動作

我們可以在早晚睡覺的時候躺在床上，然後用稍微不疼的那隻手給自己肩周炎的地方使勁揉捏，用點力氣，當感覺疼痛的時候就將肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏，等活動熱了再重點揉捏肩周炎處。每天早晚揉捏一次，堅持一周左右就會發現肩周炎會緩解很多，一直堅持肩周炎基本就不犯病了。同時可以多吃一些活血的食物。

2.巧用小茴香

這種方法還是小編聽鄉下老人提起的，小茴香屬於溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效，並且小茴香還具有鎮痛等作用。方法很簡單。準備食鹽500克，小茴香80克，然後一起放進鍋內炒熟，接著裝入布包內，敷在肩膀上，每晚一次，出汗之後就能很好的止痛。

3.巧用伸筋草

伸筋草，顧名思義，因為具有非常好的舒筋活絡作用，在古代就具有就一直被御醫用來治療肩頸疼痛、祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的功效，所以一直被稱作肩周炎的剋星。先將伸筋草在水裡浸泡半個小時作用，接著再用大火熬開，最後調成文火收汁，每天服用兩次就能有效的改善肩周炎，或者用作枕頭也可以。同時我們還能多喝祛濕茶。

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