要治療痛風，關鍵是要「管住嘴」！做到五方面，防治痛風很簡單

如果患上痛風，通常大家的印象中，可要「管住嘴，大葷大肉不要吃，進食要清淡。」什麼樣的進食才合適？尿液酸高的病人想要把尿液酸降下來，就需要從減少生成和促使排泄兩個途徑共同努力。

在日常生活中要遵循這些原理

1多鍛煉

現在很多人因為工作太忙，生活節奏太快等原因，根本顧不上鍛煉，不僅每天沒有安排時間做運動，甚至有些人長期就沒做過運動，這樣體質會不斷下降的，想要身體健康，並且下降尿液酸，最好方法就是堅持鍛煉，控制體重，每天中等強度鍛煉30min後。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

2低嘌呤

不管什麼病症，其實都需要進食上的注意，尿液酸主要是從進食中核苷酸分解而來，對血尿液酸偏高的人，內源性代謝紊亂比外源性因素更重要。進食上必須要吃嘌呤含量少的食品，如：玉米、饅頭、麵條、捲心菜、甘藍、南瓜、西紅柿等。動物內臟和馬丁魚等魚類別吃；因菠菜富含草酸，容易引起尿液酸急增，因此也不提倡吃。

3多喝水

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

我們也可以喝這種能降尿酸的蒲公英紅金梅茶—材料：百合，淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，玫瑰茄。每天喝兩杯蒲公英紅金梅茶，能消水腫，清熱利尿，清熱解毒。

4少煙酒

提倡斷煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

5少攝取脂肪

高尿液酸血症的人多數帶有高脂血症，且高脂進食可導致外源性脂肪利用亢進，故應採用低脂肪進食。

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