為什麼睡覺時身體突然「抖」一下？被答案嚇哭……

◆

◆

◆

河北共青團（HBGQT87903800)

綜合科普中國（ID：Science_China）

人民日報

你有沒有出現過這種情況

↓↓↓

午休趴在桌子上睡覺，

沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺

，

接著全身就會觸電般地抖一下，

瞬間驚醒。

或是晚上睡覺時，明明躺得好好的，

有時身體會突然「抖」一下

……

網上的答案五花八門：

有人說是神經系統發現你陷入睡眠，

很久沒有活動，所以它就動動你，

想試試你死了沒有......

被嚇得起了一身雞皮疙瘩？

還有人說是缺鈣，

不過聽得最多的答案就是在長個兒，

真的是這樣嗎?

下面趕緊和團團一起了解一下！

想不到吧！

原來多數情況下，

睡覺時突然騰空、踩空驚醒，

其實就跟打嗝是一樣的，

屬於一種自然現象，

不是為了讓你長個兒。

如果哪天

你突然被身體抖動醒了，

翻個身繼續睡就好，

沒什麼大不了！

有些小夥伴說了，

我不想抖，就想安靜睡個覺，

不妨試試下面這些方式

  可以減少臨睡肌抽躍  

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。

大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，而咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

3、規律作息

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

又漲知識了，有木有~

來源：河北共青團（

HBGQT87903800

)"、綜合科普中國（ID：Science_China）

暢銷好書推薦

《史記》已被教育部列入新課標小學生必讀書目！

小學生讀史記（全4冊），內容取材於史書和文獻，包含

130

5

讓孩子輕鬆掌握知識重點，

提高語文成績。

原價158元，

國慶秒殺價4冊僅需

48.6

109.4

點擊下方圖片立即購買??

點擊閱讀原文，查看更多優惠活動！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！