減肥專家：想要減肥，堅持吃這3種食物，輕鬆瘦成「小腰精」

減肥好像成了一個永遠不變的話題了，很多妹子每天都在研究這怎麼才能讓自己瘦瘦瘦，但是減肥是一件需要毅力的事情，半途而廢是沒有效果的，今天小鍾給大家介紹幾點準備減肥人的飲食禁忌，希望能對大家的減肥有所幫助。想減肥這三種食物一定要忌口，下面小鍾再給大家介紹3種可以幫助我們減肥的食材。

1：檸檬醋

種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果。

2：香蕉

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著「美腿高手」的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

3：辣椒

新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。專家建議，晚上吃紅辣椒要適可而止，以免影響睡眠。

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