中國式婚姻：想離離不了，想過過不好！

「曾以為世界上最糟糕的事，就是孤獨終老。其實不是，最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老。」

——《世界上最偉大的父親》

中國人活得太累。大部分人的婚姻不是為自己活，而是在活給別人看。

我們要考慮到上一代下一代，以及生活中的看客，唯獨沒有考慮自己幸福不幸福。

當婚姻進入到了一種「合不成又分不了」的困境中，我們可以按下面這四個步驟來找到目前你們婚姻的均衡。

1.學會自我反思和梳理

一個好的婚姻是兩個人共同努力的結果，而任何婚姻的困境絕不是由一方造成的。在困境中，我們太容易發現對方的問題，看到對方的不足，卻常常會忽視了自己在這些矛盾、衝突或者僵局中存在的問題。

想要找到相對均衡的狀態，你需要先清楚自己該負擔的責任。

2.學會理性而客觀地看待對方

矛盾和衝突中，往往充斥著太多的情緒和主觀的想像，比如很多出軌的案例中，出軌方只要一晚回家，被出軌方就會覺得一定是找第三方了，然後大吵大鬧，或者做出許多激烈的舉動。

我們太習慣用本能來反映了，因為當我們在關係中受到了傷害，面對著刺激來臨時，我們的本能會自動地保護我們，要知道，本能是比情緒還快的一種反應。

但是，本能和情緒的反應都會讓兩個人的關係持續惡化下去，對解決問題、化解衝突，找到均衡狀態沒有一點好處。

在讓自己安穩下來，得到基本的安全感之後，你就要開始更全面客觀理性地去探索對方了——

她到底為什麼會這樣做？這樣做背後的需要是什麼？怎麼做可以減少一些衝突而多一些聯結？我們有沒有可能再次合作？

3.學會暫停曾經的惡性循環

但事實上，我們很多人數年甚至數十年已經形成的固化模式，是很難通過自己的意志去控制的，哪怕思維上很明白怎樣更有利於關係處理的，行動上也很難做到。

這個過程是非常艱難的，所以嘗試的過程是一個自我訓練的過程，同時也是對之前自己的成長情況以及對對方評估的反饋和檢驗。

4.及時接受反饋並進行調整

如果之前所做的努力——不管是對自己各方面的提升，還是對對方的重新認識——這些變化如果對自己目前的生活有效，那就要繼續保持；如果沒有效，就要看是不是自己還沒有做到，為什麼做不到，怎麼才能做到，是不是方向有問題，需要調整。

在不斷的思考和調整中，對自己和對方反思和梳理，直到找到一個相對均衡的點，讓自己和對方都相對舒服的狀態。

當兩個人的衝突模式停下來時，才能進行下一次的了解和嘗試，從而一點點地彼此靠近。

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