小伙200個跳繩失敗後，挑戰100個鑽石俯卧撐，30天會怎樣

大家都知道，減肥目前最好的方法就是跳繩，還有酮症飲食方法，所以有很多的朋友通過自己堅持30天跳繩，每天1000次挑戰來查看效果，不過下面這位小伙之前自己每天挑戰200個跳繩，堅持30天後並沒有什麼效果，其實數量太少，肯定是沒有效果的。

上圖中這位小伙名字叫Faiyaz haroon，來自於阿拉伯，目前小伙體脂比較偏高，不過他挑戰了很多的項目如：跳繩、俯卧撐，而這一次他將每天挑戰100個鑽石俯卧撐，堅持30天後看看有什麼樣的變化。

相關記錄：

Faiyaz haroon記錄了自己在沒有挑戰之前的胸肌、側腹肌、背闊肌、肱三頭肌記錄。要知道鑽石俯卧撐是練習胸肌、肱三頭肌最好的方法。

所以Faiyaz haroon特別記錄了自己肱三頭肌的照片，看看30天後會發生什麼？

Faiyaz haroon在第一天挑戰時並沒有感覺到什麼困難，因為在此前他做了很多的耐力訓練，跳繩、俯卧撐、跑步等鍛煉多少有一些功底，所以每一天時他分了十組很輕鬆的完成了。

在接下來的10天時間裡，他挑戰完成自己的鑽石俯卧撐，並記錄了自己的身材變化，還有一些相關的數據，在這裡他並沒有截圖的方式發給大家相關的數據。

不過十天之後他明顯感覺到自己的肱三頭肌有膨脹感，很大一部分是鑽石俯卧撐真的是起到了一定的作用，要知道徒手訓練中練習肱三頭最好的方法也就是鑽石俯卧撐。

在即將挑戰完30天後，Faiyaz haroon表現自己的肱三頭肌增加了1英寸和胸肌也有相應的變大，不得不說這一個月的時間裡增加了這麼多相當於2.5厘米，網上很多的網友不相信這是真的。

在這之後他還建議大家在做完成鑽石俯卧撐之後，一定要對自己的手臂做一個拉伸的動作，他說其實很多人在網上評論關於我們的數據是假的，其實不管你們相不相信，但我真的做到了，不信你們自己試試。

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