一次喝大了，兩天別開車！科學研究表明，宿醉的人即使第二天酒醒了，反應力、記憶力也只有不喝酒時的一半｜臨床大發現

國慶節假期已經開始了幾天了，各位朋友們，你們出去玩了嗎？參加婚禮了嗎？和朋友聚會了嗎？在這麼開心的假期里，奇點糕要給大家一點「溫馨提示」：如果在各種活動中玩high了喝醉了的話，千萬不要醉駕，哪怕是醉過酒的第二天，已經恢復清醒了，也最好也不要開車。

為什麼這樣說？因為英國巴斯大學的一項研究顯示，重度醉酒之後的第二天，即使血液酒精濃度低於0.02%（已經不演算法律上的酒駕了），注意力、記憶力和反應能力等依舊會表現出50%左右的降低。

這項研究包括了19項研究的薈萃分析，包含1163名健康的成年人，最終納入數據分析為846人，文章發表在8月25日的Addiction雜誌上[1]。

文章通訊作者 Craig Gunn

奇點糕還記得自己上高中的時候，經常會收到班主任的「來自窗口的凝視」。只是「凝視」還不夠，為了檢查我們是否在集中注意力學習，老班還會故意弄出一些聲音，吸引我們抬頭去看他。若是有人中招抬頭了，免不了被扣上「注意力不集中」的帽子，被拉出去好一番教育。

這也就是研究的關注點之一——「注意力集中能力」了。前一晚喝多了的同志們，第二天的注意力集中能力只有正常人的47%，低了不止一半。雖然大部分會宿醉的人群已經不像當年一樣需要保持高度集中的注意力去備戰高考了，但是，奇點糕覺得，聚餐之類會high起來的活動還是放在周五或者周末比較好。

納入最終分析的數據篩選過程

影響學習、工作效率的不僅有注意力，記憶力肯定也是必不可少的因素。

記憶力分短期記憶和長期記憶，短期記憶是真正的「瞬時」記憶，最多儲存不超過30秒，也就是我們念一遍電話號碼然後轉過頭記到紙上的時間。而長期記憶的時間跨度就很長了，從幾分鐘到一輩子，包括了語言記憶、程序記憶（學會騎自行車就不會忘的這種記憶）、情景記憶（對特定時間、場景的回憶）等方面。可以說，我們所經歷的一切最後都會存儲為長期記憶，成為我們人生的一部分。

但是，宿醉會損壞我們的記憶能力。研究用來檢測記憶力的方法可以說是十分樸素並有效的——記單詞。結果顯示，宿醉使人的短期記憶下降了36%，長期記憶下降了41%，也就是說，本來你十分鐘可以記住20個單詞，但是宿醉之後就只能記住12個了。

所以說，宿醉多耽誤學習啊！

測試反應能力的方法就有趣多了，就像我們玩過的電腦遊戲，屏幕上出現「X」的時候敲下空格鍵，符號會隨機出現五次，反應時間取平均值。（想嘗試的小夥伴歡迎谷歌「reaction time」，有很多類似的小遊戲）

結果顯示，宿醉過後的反應速度只有正常狀態下的66%。正常的反應時間大約在0.2秒-0.3秒之間，而宿醉後的反應時間都在0.3秒以上。

可千萬不要小看這零點幾秒的差距。在交通安全中，駕駛員的狀態是十分重要的，而反應時間又是衡量駕駛員狀態的標準之一，哪怕是在60-80km/h這樣不算太快的駕駛速度，多了零點幾秒的反應時間也足以延長十幾米的剎車距離，導致悲劇的發生。

其實，喝酒的人自己心裡也清楚，喝多了第二天會難受。宿醉引起疲勞是再正常不過的現象了，而疲勞又肯定會造成持續注意力的下降[2]。同時，疲勞也是一位頂尖的馬路殺手，對中國2004-2015年全國範圍內的重大交通事故的回顧性研究顯示，疲勞已經超過車型、路況等因素成為第一危險因素[3]。

總而言之，言而總之，不喝酒的童鞋請繼續保持，非喝不可的情況下也盡量剋制，若是朋友聚會聊得開心一不小心喝多了，第二天也盡量在家裡老實呆著，出門請選擇公共交通或者打車，就別去做「馬路殺手」啦。

編輯神叨叨

最好別喝！最好別喝！最好別喝！重要的事情說三遍！！！

聚會結束，漫漫長假覺得無聊，可以看一看Medical Trend的呀~

參考文獻:

[1] Gunn C, Mackus M, Griffin C, et al. A Systematic Review of the Next‐Day Effects of Heavy Alcohol Consumption on Cognitive Performance[J]. Addiction, 2018.

[2] RenskePenning, AdeleMcKinney, Verster J C. Alcohol Hangover Symptoms and Their Contribution to the Overall Hangover Severity[J]. Alcohol & Alcoholism, 2012, 47(3):248.

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30067799

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本文作者 | 王雪寧 應雨妍

「那就祝所有好事將近的小夥伴們新婚快樂吧~」

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