天一冷胃越來越不好？多喝湯多吃蔬果，幫你養胃健脾，擁有好胃口

進秋之後，天氣慢慢變得涼爽，秋天是養生的好時機。不過隨著天氣的變冷，特別是快入冬時，不少人也調理了脾胃，補了秋膘，才胃還是一天比一天差。其實保養胃健康，除了飲食，好的生活習慣還是不可少的。被稱為「後天之本」的是脾和胃，當胃部或是脾臟出現功能下降的時候，就不能對身體進行運化水谷精微，也不能運化水液，影響到水液的吸收、傳輸還有布散的作用，長期如此，很容易導致抵抗力的低下。

俗話說「民以食為天」，但在吃的基礎上，我們更需關注胃部的健康，只有一個健康的胃，我們才能夠享受更多的美食。

冬筍魚湯

冬筍中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，有助於腸道的消化。魚含有維生素和微量元素，對人體大有益處。而且魚很容易被吸收，有健脾養胃的功效。把魚和冬筍煮成湯，其融合了它們豐富的營養，對胃不好的人身體益處多多。

猴頭菇含有豐富的蛋白質、核黃素、煙酸以及多糖類和人體需要的多種維生素，具有組織修復和強化細胞活力、滋補機體的功效，適用於胃炎、胃癌、胃潰瘍。

季節交替，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的脾胃保養劑。

山藥中含有多種人體所需的營養物質，其中的多糖，相關研究發現，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富。

南瓜富含維生素以及果膠，其中果膠的吸附性，可以粘結腸胃內的垃圾與細菌等對腸胃有害的物質，比如有毒素的重金屬。然後將其排出體外，達到為人體解毒的作用，再加上果膠還能保護腸胃黏膜造成損傷，所以喝南瓜羹養胃。

秋冬季節，對於脾胃虛寒的人，在寒冷的氣候影響下，很容易導致胃脹、胃疼的病症出現，桂花茶有通氣和胃，促進胃腸道健康，愉悅心情等作用。因此，胃不好的人，在這個季節，可以常飲桂花茶，幫你暖胃又護胃。

正所謂「養人先養胃」，腸胃能正常運轉，才能及時的給身體各處提供每天消耗的能量，所以腸胃的健康與否關係著其它身體機能能否正常的運轉與工作。

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